Zvládni maturitu bez stresu: 7 tipov, ktoré ti pomôžu zostať v pohode

Zvládni maturitné učenie s prehľadom (Zdroj: Freepik/The Yuri Arcurs Collection)

#Písomné maturity máš úspešne za sebou a určite už premýšľaš nad tým, čo ťa čaká v najbližších týždňoch. Musíš sa naučiť, v lepšom prípade si zopakovať kvantum učiva. To môže byť nápor najmä na psychiku. Ešte predtým, než sa pustíš do bezhlavého „lúskania“ všetkého, mrkni sa na naše maturitné tipy, vďaka ktorým bude učenie hračka.

Základom je pohoda

Ak budeš už len z princípu vystresovaný a nervózny, nenaučíš sa absolútne nič. Daj sa do pohody a vytvor si príjemné prostredie na štúdium. Vyber si vhodné miesto, ktoré bude tvojím útočiskom na nasledujúce týždne – avšak, odporúčame ti, aby si sa vyvaroval posteli či pohodlnej pohovke, kde budeš strácať motiváciu.

Mohlo by vás zaujímať:
Reklama

Ideálnou voľbou je priestranný stôl s dostatočným množstvom osvetlenia a vhodná stolička. Na stole si nechaj len to, čo potrebuješ k štúdiu. Všetko ostatné, čo by mohlo odvádzať tvoju pozornosť, uprac mimo dosahu. Priprav si obľúbený snack, kávu alebo čaj a pusti sa do toho.

Vyber si vhodné miesto pre učenie (Zdroj: Freepik/freepik)

Plánuj!

Základom úspechu je správny rozvrh. Zahoď všetky ilúzie, že ti stačí prejsť z každého predmetu zopár otázok alebo si len všetko prečítať. Pokiaľ máš v sebe aspoň kúsok zodpovednosti, pozri sa realite do očí. Zhromaždi si všetky potrebné materiály, prejdi si množstvo predmetov a otázok, ktoré sa potrebuješ naučiť a rozumne si to rozplánuj.

Nechať si kvantum učenia na posledné dni je hlúposť, ktorú by si neskôr nad štvrtou kávou o druhej v noci oľutoval. Tvoj osobný študijný plán ti dá prehľad v tom, koľko učiva si stihol „prelúskať“, a zároveň môže na teba pôsobiť motivujúco tým, že budeš vidieť, ako to pekne ubúda. Pri plánovaní si nechaj aj pár posledných dní, ktoré si vyhradíš na opakovanie.

👉 MOHLO BY ŤA ZAUJÍMAŤ:
KVÍZ Ako si na tom s chémiou? Uhádni, o akých prvkoch je reč!

Čas na relax

Aj keď sa ti môže zdať bizarné, že by si mal v nasledujúcich týždňoch odpočívať, rozhodne si urob priestor aj na relax. Pokiaľ necháš svoj mozog fungovať na 110 percent, koleduješ si o vyhorenie. Dbaj na svoje zdravie a okrem mentálneho odpočinku načerpaj energiu fyzickou aktivitou.

Prvé jarné slniečko láka na outdoorové aktivity, tak prečo si neurobiť malú pauzu na prechádzku, malý strečing na dvore či beh lesom? Prevetráš si hlavu, prídeš na iné myšlienky a k učeniu sa vrátiť „čerstvý“. Nezabúdaj ani na pravidelný spánkový režim a dostatok spánku, vďaka čomu sa budeš lepšie sústrediť a učivo sa ti bude ľahšie pamätať.

Nájdi zdravý balans a občas si dopraj pohyb na čerstvom vzduchu (Zdroj: Freepik/freepik)

Nechoď jednou cestou

Pri učení používať rôzne metódy učenia, ktoré ti celý proces zjednodušia. Je fajn, ak si maturitné otázky vypracuješ samostatne. Chápeme, že na to vždy nie je dostatok času, no pokiaľ máš nejaké poznámky od starších žiakov, určite si v nich aspoň vyznač to, čo je pre teba dôležité.

Na minimalizovanie rozptýlenia odporúčame, aby si mal počas fáze štúdia poznámky v papierovej podobe a všetky elektronické zariadenia v tichom režime a mimo dosahu.

Počas procesu striedaj spôsoby, ktorými zaujmeš aj svoju unavenú myseľ. Prepínaj medzi rôznymi metódami – bezduché čítanie doplň o počúvanie podcastu alebo sledovaní videí k danej téme, zapisuj si vlastné myšlienky v odrážkach, tvor si myšlienkové mapy a spájaj si súvislosti, pokojne aj z iných predmetov, ktoré ti lepšie pomôžu pochopiť danú tému.

Vyvaruj sa nárazovému učeniu

Rozumieme, že učiva je veľa a času málo… Avšak, určite nie je dobré, ak sa začneš učiť nárazovo. Zbytočne si spôsobíš v hlave ešte väčší zmätok, z ktorého sa nebudeš vedieť dostať von. Nárazové učenie ešte nikdy nikomu nepomohlo a skákanie z témy na tému spôsobí akurát to, že zabudneš aj to, čo si vedel. Ak už má nejaký plán učenia, mal by si postupovať chronologicky a striktne to dodržiavať.

👉 MOHLO BY ŤA ZAUJÍMAŤ:
KVÍZ Vieš správne písať číslovky? Over si, ako si na tom s vedomosťami

Zameraj sa na svoje slabiny a začni tým, čo ti ide najmenej. Nepreskakuj otázku len preto, že sa ti zdá náročná – tie jednoduché sa raz minú a zostať s kopou ťažkého učiva a hlavou smútku ti v tejto situácii rozhodne nepomôže.

Postupuj z otázky na otázku až po tom, čo si aspoň čiastočne pochopil tú predošlú. Najmä v prípade slovenčiny a literatúry je to dôležité – niektoré literárne obdobia na seba nadväzujú do takej miery, že „preskakovaním“ budeš rozumieť ešte menej než doteraz.

Vo dvojici to ide lepšie

Ak máš okolo seba spolužiakov, s ktorými sa môžeš učiť, určite choď do toho! Obaja ste v rovnakej situácii, pochopíte jeden druhého, obavy či mieru stresu. Navyše, môžete sa navzájom „potiahnuť“ a poradiť si – vždy je lepšie spojiť dva rozumy, ktoré tému pochopia jednoduchšie.

Neskôr vo fáze, keď už budeš mať učivo naučené či zopakované, sa môžete o jednotlivých okruhoch rozprávať. Keď si o daných témach pokecáš s kamošom, bude to obohacujúce pre obe strany. Najmä v prípade literatúry tento tip určite oceníš, pretože mnohé diela povinného čítania môže pochopiť každý celkom inak. Nezáväzným dialógom o danom diele si zapamätáš viac ako z textu.

V prípade, ak nemáš kamoša na učenie, alebo si typ, ktorý sa sústredí najlepšie osamote, môžeš využiť maturitné podcasty, ktoré ti témy prerozprávajú v niekoľkých minútach. Výhodou je, že sa dajú počúvať dookola a my veríme, že pri desiatom raze sa už čo-to na teba určite nalepí.

Ak na to nebudeš sám, pôjde ti to jednoduchšie (Zdroj: Freepik/freepik)

Predstavuj si budúcnosť

Ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku – ak máš príležitosť, skús si nasimulovať maturitu doma alebo s kamošmi. Nájdi si publikum, ktorému dôveruješ. Ak si introvert, takýto nácvik určite oceníš – zvykneš si na pocit vystupovania pred ľuďmi včas a na maturite nebudeš musieť bojovať s ničím neznámym, čo by ťa mohlo vyradiť mimo hry.  

👉 MOHLO BY ŤA ZAUJÍMAŤ:
KVÍZ Tieto otázky zo slovenčiny potrápia väčšinu ľudí: Budeš výnimkou?

Pre lepšiu motiváciu si môžeš do vizualizovania zahrnúť aj predstavu o tom, čo ťa čaká po maturite. Okrem vytúženého maturitného vysvedčenia či prijatia na vysokú školu nezabúdaj na to najdôležitejšie – na seba. Budeš mať za sebou náročný školský rok plný výziev a to si rozhodne zaslúži odmenu.

Buď v pohode

Maturitné skúšky sú veľkou výzvou, no nič sa nestane, ak to nevyjde na prvý pokus. Nemusíš byť v nenormálnom strese a ničiť si zdravie pre známky. Podstatné je, aby si zmaturoval najlepšie, ako len vieš. Budeš tak mať zo seba skvelý pocit, že si to dokázal.

Sľúb si, že si splníš niečo, po čom veľmi dlho túžiš. Bude to pre teba skvelé lákadlo a motivácia v ťažkých časoch, keď sa budeš chcieť na všetko vykašľať a vzdať sa. Maturita je len minimom toho, čo ťa v živote čaká, preto sa do toho oplatí dať maximum a vytrvať – bola by hlúposť vzdať to bez boja, no nie?

Sleduj náš Instagram

Zdroj: Hashtag.sk, ako-sa-naucit-skor.com, studyin.sk
Odporúčame