#Ak si v poslednej dobe uväznený v home-office a nedokážeš už ani rozlíšiť medzi tým, či tvoja izba predstavuje pracovňu alebo chaotickú spálňu, nezúfaj. Máme pre teba 5 tipov, ako si zjednodušiť plnenie pracovných povinností. Odteraz bude všetko už len príjemnejšie, bezstarostnejšie a jednoduchšie.

1. Organizuj si svoj čas

Všetci vieme, že čas je tá najvzácnejšia veličina, ktorou ľudský život disponuje. Nemáš ho veľa, a preto si usporiadaj svoje priority. Najdôležitejšie sú tie naliehavé a dôležité. Ak sa tieto dva atribúty snúbia, vedz, že to je skutočne alarmujúce a musíš to vykonať. Máš sa učiť na skúšku, ktorá je už o 3 dni? Alarmujúce. Šéf chce zajtra počuť tvoje návrhy k projektu? Rozhodne alarmujúce.

Aby si na nič zo spomínaných vecí nezabudol, všetko si zapisuj v predstihu. Ak si typ, ktorý má rád diáre, plánovače či zápisníky, rozhodne by si si tam mal všetko vyznačiť. Ak takýto diár ešte nevlastníš, určite ním odštartuj rok 2022. Naopak, ak si technický typ, ktorý má radšej všetko v digitálnej podobe, využi Google kalendár, poznámky v mobile či rôzne pestrofarebné aplikácie, ktoré ti pripomenú všetky dôležité povinnosti.

2. Stanov si ciele a reálne termíny

Bez reálnych cieľov je ťažké motivovať sa k práci, preto si vždy stanov, čo chceš a dokedy to chceš dosiahnuť. Napríklad, v pondelok spravím koncept a do piatka to dokončím. Mať reálny termín, kedy chcem úlohu či povinnosť dokončiť je skutočne dôležité. Dokážeš sľúbiť priateľovi, že mu upečieš koláč alebo povieš kamoške, že spolu pôjdete venčiť psa. Všetky sľuby, ktoré zahŕňajú niekoho iného nedokážeš porušiť, pretože vieš, že by si tým toho druhého sklamal.

Prečo si teda schopný sklamať sám seba a nedodržať sľub, ktorý si si sám stanovil? Ak budeš schopný dodržiavať vlastné ciele a termíny v práci či v škole, poskytneš si tým nesmiernu satisfakciu a eufóriu, ktorá ťa hravo poženie do splnenia ďalšej úlohy v tvojom zozname. Preto nezabúdaj len na ciele a termíny, ale aj na bvernosť voči nim a sebe samému.

3. Obmedz rušivé faktory na minimum

A teraz pravdu. Koľkokrát si sa už pristihol pri nečinnom rolovaní Facebookom či Instagramom. Áno, obsah týchto platforiem je skutočne pútavý, no ty môžeš zabrániť tomu, aby ťa ich obsah neodvádzal od povinností. Preto sprav jednoduché opatrenia. Vypni si upozornenia na aplikácie, ktoré nepotrebuješ k svojej práci a nesústreď sa na nepotrebný konzumný obsah sociálnych sietí. Skvelo ti k tomu môžu dopomôcť rôzne aplikácie, v ktorých môžeš napríklad pestovať ovocie a zeleninu len vďaka tomu, že si na sociálnych sieťach nestrávil určitý čas.

Aplikácia Freedom ťa  dokáže oslobodiť od vybraných aplikácií na tebou stanovený čas a ešte ti k tomu vypíše aj krásne heslo: „You are free from this website“. Si voľný, tak teda bež a pracuj na svojich snoch!

Nestíhaš v škole alebo práci? Zorganizuj si život, tieto aplikácie nakopnú tvoju produktivitu

4. Relaxuj

Tento bod znie možno protichodne voči tomu predošlému, no v skutočnosti je tento štvrtý bod rovnako potrebný, ako všetky doterajšie. Náš mozog sa nedokáže nepretržite sústrediť a po určitom čase naša pozornosť klesá. Aj to je dôvod, prečo by si sa mal odmeniť pauzou po každých 90 minútach vyčerpávajúceho sústredenia.

Započúvaj sa do dobrej hudby, čítaj si knihu, ktorú máš rád alebo si pokojne pozri diel seriálu na Netflixe. Neustále sústredenie je totiž veľmi neproduktívne a už aj malá pauza ti dopomôže k tomu, aby si na vec získal nový správnejší pohľad.

5. Praktizuj zdravý životný štýl

V zdravom tele zdravý duch či starogrécka kalokagatia, ktorá sa dá preložiť aj ako balans tela a ducha. Tieto múdrosti nevznikli náhodou. Aby náš mozog fungoval a plnil všetky náročné úlohy, ktoré naň počas dňa pokladáme je potrebné, aby sme mysleli aj na svoje telo. Dostatočne sa hydratuj, najlepšie nesladenými nápojmi. Dopraj si bohatú dávku ovocia a zeleniny, aby si mal dostatok vitamínov. Pravidelne sa hýb a choď do prírody.

A v neposlednom rade mysli aj na spánok, v ktorom by si mal zrelaxovať a nabrať nové sily. Aj tieto zdanlivo nepatrné aspekty vplývajú na naše kognitívne schopnosti. Napokon zdravý životný štýl a zdravá rutina majú pozitívny vplyv nie len na tvoj pracovný život, ale aj na všetky ostatné aspekty tvojho života.

Ak sa ti týchto 5 účinných pravidiel zdalo priveľmi prísnych, nie je to v skutočnosti až také náročné. Stačí si len organizovať čas, stanoviť ciele, zabrániť rušivým vplyvom, aby ťa nerozptyľovali a v neposlednom rade nezabúdať aj na zdravý životný štýl a relaxáciu. Z počiatočných ťažkých pravidiel sa tak časom stanú zvyky, ktoré ťa dennodenne budú posúvať bližšie k tvojim snom a tajným túžbam.