#Povinnostiam sa nikto z nás nevyhne. Niektorí ešte drú školské lavice, zatiaľ čo druhí (ne)pravidelne chodia do práce a snažia sa zapadnúť do sveta dospelých. Či už patríš do prvej alebo do druhej skupiny, určite si už aj ty na vlastnej koži pocítil, aké je niekedy ťažké nájsť rovnováhu medzi osobným životom a povinnosťami. Tieto triky ti môžu pomôcť dosiahnuť to, aby ťa povinnosti neprevalcovali.
#1 Stanov si vlastné hranice
Dá sa to. A veľmi jednoducho. Rozhodni sa, že nebudeš súhlasiť s každým nadčasom, ktorý ti stanoví tvoj šéf. Nerob všetky projekty za lenivých spolužiakov. Nauč sa povedať nie, keď cítiš, že ďalšia povinnosť je už na úkor tvojich možností. Občas si vypni telefón. Urob čokoľvek, čo ti umožní stanoviť si priestor pre seba.
#2 Nezabúdaj na spánok
Možno si myslíš, že skutočne nemáš dosť času na to, aby si ho plytval v posteli. Ale kvalitne sa vyspať má niečo do seba. Ak chceš vedieť, ako na tom si, otestuj sa v krátkom kvíze. Táto kalkulačka ti pomôže zistiť, či si pravidelne dopraješ dostatok spánku.
#3 Buď aktívny
Ak máš voľno, určite ho nestráv na gauči. Oveľa viac síl načerpáš, ak dáš prednosť aktívnemu odpočinku pred pasívnym sledovaním nekonečných seriálov. Vybehni do prírody, choď na výstavu či do kina. Nebuď pasívny, pretože pasivita ti nerozšíri obzory.
#4 Uvedom si, že jedlo nie je tvoj nepriateľ
Aj keď máš povinností vyše hlavy, nezabudni na to, že (aspoň občas) treba jesť. Vyhraď si pár minút na prípravu ľahkého a rýchleho jedla a skús sa vyhnúť fastfoodom. Na webe nájdeš množstvo receptov, ktoré zvládneš pripraviť aj v stiesnených podmienkach internátu. Ak sa budeš pravidelne stravovať, tvoje telo sa ti určite poďakuje.
Neplytvaj časom
Ruku na srdce. Aj ty sa niekedy biješ do pŕs za to, že fakt skutočne nemáš čas? No napriek tomu si stihneš pozrieť poslednú epizódu z obľúbeného seriálu, zahrať sa hru na telefóne či každých pár minút skontrolovať, čo je nové na sociálnych sieťach. Ak sú ti vyššie spomínané aktivity notoricky známe, skús ich obmedziť na minimum.
Vyčisti si hlavu
Skús si spraviť z meditácie každodenný rituál. Nauč sa úplne sa do seba ponoriť a nájsť sám na seba čas. Ak sa naučíš meditovať, tak zistíš, že skôr budeš schopný udržať si v bežnom živote zdravý nadhľad. Nebudeš sa brať až tak vážne a pochopíš, aké dôležité je pestovať to, čo má v sebe ukryté každý z nás.
Veríme, že tieto lifehacky ti pomôžu zjednodušiť každodenný život.
hacky-také slovenské, debili-dalej som ani nečítal