#Kto povedal, že sebaláska je niečo egoistické? Pre zdravú psychiku a celkovú duševnú pohodu sa človek musí milovať. Je to dôležité najmä preto, aby si bol schopný kvalitného života. Sebaláska, alebo ak chceš selflove, zlepšuje celkové ľudské vzťahy, a necháva odísť tie toxické. Americká spisovateľka Louise Hay priniesla svetu nasledujúcich dvanásť spôsobov na to, ako sa začať mať rád, a zvýšiť si tým aj sebavedomie.
Prestaň sa kritizovať!
Niektorí z nás majú tendenciu sa kritizovať za každý svoj úkon. To ti ale vo výsledku znižuje sebavedomie, a prináša negatívnu náladu. Tým si vlastne znižuješ produktivitu, a to nechceš. Sebakritika nič nezmení – pokiaľ sa ti na tebe niečo nepáči, skús to napraviť! Ak to nevyjde, prijmi sa presne taký, aký si.
Odpusť si!
Čas sa, bohužiaľ, vrátiť nedá, a minulosť nezmeníš. Prestaň sa v nej teda utápať. Dovolené je sa nachvíľu ohliadnuť za svojou chybou, premyslieť si, ako sa to dá riešiť, uložiť si informáciu do mysle, a v budúcnosti s ňou pracovať. Potom situáciu vypusti z hlavy, a nalaď sa na to, že budeš svoj život žiť inak.
Nestraš sám seba!
Ak sa budeš neustále desiť myšlienkami na katastrofické scenáre, budeš žiť v neustálej obave, že sa niečo pokazí, alebo že sa niečo stane tebe či tvojim blízkym. Tým si môžeš skôr privolať úzkosti, ktoré bude ťažšie odstrániť. Nájdi si radšej myšlienku, ktorá ti prinesie radosť. Potom si na ňu už len spomeň vždy, keď ťa prepadnú obavy.
Buď trpezlivý a láskavý!
Skús k sebe pristupovať v istej miere ako keby si bol malé dieťa. Aspoň čo sa trpezlivosti a láskavosti týka. Ak sa učíš novým spôsobom myslieť, netlač na seba! Dostatok času je to jediné, čo pomáha. Správaj sa k sebe ako k človeku, ktorého najviac miluješ.
Prestaň sa nenávidieť!
Sebanenávisť pochádza z tvojich myšlienok. Ak nenávidíš svoje myšlienky, nenávidíš aj sám seba. Skús zmeniť svoj mindset, a pozrieť sa na seba v trochu inom svetle.
Chváliť sa, chváliť sa, chváliť sa!
Po tom, čo sa odnaučíš neustálej sebakritike, musíš sa začať chváliť. Chvála buduje sebavedomie a zlepšuje produktivitu. Chváľ sa aj za maličkosti – uvidíš ako rýchlo budeš na pozitívnej vlne!
Nezabúdaj na podporu!
Nebuď príťažou seba samého. Oslov svojich blízkych a priateľov, aby ti pomohli. Dokážeš sám vyhodnotiť, že potrebuješ pomoc? Nie je to známka slabosti, ale inteligencie.
Prijmi svoje negatíva!
Počas života si si vybudoval kopec negatívnych vecí, ktoré na sebe nenávidíš, a dávaš si ich za vinu? Skús si odpustiť, povedať si, že tieto negatívne veci si si vytvoril z nejakého dôvodu – napríklad vybudovanie zlozvyku ako kompenzácia stresu. Hľadaj novú cestu, ktorou môžeš z toho ujsť alebo svoje negatíva prijať, a prestať si ich vyčítať.
Rozmaznávaj sa!
Sústreď sa na zdravú stravu, vďaka ktorej budeš mať viac energie. Zaraď do svojho života nejaký pohyb, ktorý ťa napĺňa. Môže to byť beh, joga, alebo pokojne aj prechádzky. Dôležité je, aby si sa udržal fit, a vnímal svoje telo ako svätyňu svojej jedinečnosti.
Pracuj so zrkadlom!
Pozoruj sa v zrkadle častejšie, než doposiaľ! Nie však kriticky, ale skôr hľadaj to dobré. Chváľ sa, obdivuj sa… Odpusti si sám pred sebou svoje chyby, a aspoň raz za deň si povedz, že sa miluješ.
Nečakaj na sebalásku!
Nečakaj celý život na niečo. To naše staré známe až… Až schudnem, až si nájdem novú prácu, až sa presťahujem… Milovať sa musíš hneď teraz. Uvidíš, že ostatné na seba nenechá dlho čakať. Selflove je dôležitejšia, než si myslíš!
Bav sa!
Spomínaš si, čo ti robilo radosť v detstve? Potešilo by ťa to aj teraz? Tak choď do toho! Nájdi spôsob, ako sa môžeš baviť pri všetkom, čo robíš. Teš sa zo života, smej sa, relaxuj, bav sa! Veď život máme len jeden…
Buď s nami aj na Instagrame a dozvieš sa o každom novom článku ako prvý!
Ženy majú hlboké myšlienky.