#V dnešnej dobe sa môže zdať, že na Instagrame je každý druhý influencer trénerom. To však rozhodne nie je prípad Táne Hájičkovej a Martina Greguša, ktorí sa prioritne venujú skôr trénovaniu než influencovaniu. Spoločne založili projekt Fitkoučing, ktorý zmenil životy už mnohým ľuďom. My sme Martina vyspovedali nielen o práci, ale aj o tom, čo by odporučil ľuďom, ktorí nevedia, ako začať.
Martin a Táňa sú mladý pár z Trnavy, ktorý sa už približne šesť rokov venuje vlastnému projektu. Hoci spočiatku neboli obaja presvedčení o jeho úspechu, Fitkoučingu sa začalo veľmi dariť. Dnes majú obaja na konte desiatky, ak nie stovky ľudí, ktorým zmenili životy vďaka koučovaniu. Ich tvorbu nájdeš nielen na Instagrame, ale aj na YouTube kanál, kde pridávajú užitočné videá plné rád ohľadom cvičenia, zdravých jedál či z nákupov potravín.
Ako vznikol nápad vytvoriť Fitkoučing?
Fitkoučing vznikol počas jednej nevinnej kávičky, ktorú sme si s Táničkou dali po robote a povedali sme si: „Mali by sme načrieť viac do online sveta, tam je budúcnosť, tam nie sú časové limity, poďme do toho.” Vtedy sme ešte vôbec nevedeli, čo robiť, aké príspevky tvoriť a čo z toho vôbec vznikne. V roku 2018 sme však spustili projekt a momentálne je naša tvorba plne venovaná evidence-based výžive (založenej na vedeckých poznatkoch a štúdiách, pozn. red.) a trénovaniu.
Na sociálnych sieťach má tento projekt pomerne dobre vybudovanú fanúšikovskú základňu a niet pochýb o tom, že ľudia majú tento typ contentu radi. Bolo toto v pláne, či je to skôr príjemný bonus?
Zo začiatku brala tento projekt najmä Tánička viac ako bonus. Samozrejme, ani ja som nebol na 100 % presvedčený o jeho úspechu, ale vždy som sa snažil z toho urobiť prioritu. Veril som, že jedného dňa z toho bude plnohodnotný biznis.
Zistili sme, že ľudom sa páči tento jednoduchý obsah, ktorý má pre nich pridanú hodnotu, a že za týmto projektom vidia dvoch reálnych ľudí, ktorí sa trénerstvu venujú ako hlavnej pracovnej náplni. Prosto povedané, neboli sme iba nejaký profil s logom, ale ľudia za tým videli skutočný pár fitnesákov.
Vnímate sami seba ako influencerov?
Nevnímame. Stále aj Táničke hovorím, že nechcem, aby ma ľudia vnímali ako influencera a youtubera. Osobne chcem byť stále vnímaný najmä ako tréner, resp. kouč. Skromne však musím povedať, že máme vplyv, vieme ľudí „influencnúť” a na základe toho sa objavujú aj rôzne ponuky spoluprác.
Celú váhu tohto projektu si však oveľa viac uvedomím práve vtedy, keď nás náhodne niekto osloví na ulici, v kaviarni alebo vo fitku, že nás sleduje a že sa im strašne páči náš obsah. To je proste okamžitý boost dobrej nálady a teší ma to, že ľudia naberú odvahu sa pri nás pristaviť.
Keďže pôsobíte na sociálnych sieťach, stretávate sa aj s negatívnymi komentármi?
Ja myslím, že to v kruhoch sociálnych sietí stretne každého. Spočiatku ma to veľmi štvalo, ale ako vo všetkom, praxou sa človek zdokonaľuje. Dnes je to pre mňa niečo, nad čím sa vôbec nepozastavujem. Ak sú to ľudia, ktorí vyjadria slušne svoj názor, že nesúhlasia s niečím, nemám s tým problém.
Ale ak niekto príde na náš profil, nepozná našu činnosť, život, vedomosti, ktoré máme, a začne tam vypisovať bludy a urážať, okamžite ide na zoznam blokovaných. Ja o takýchto ľudí na našom profile nestojím. Uvedomujem si však, že čím je profil „populárnejší”, tým väčšie percento bude aj hejterov. Štatistika nepustí.
Je bežné, že vaše služby vyhľadávajú ľudia, ktorí chcú začať s cvičením a zmenou životného štýlu, no nevedia, ako začať? Čo by ste im poradili?
Oslovujú nás ľudia z rôznych skupín. Ľudia, ktorí idú so sebou niečo robiť po prvýkrát, alebo sa im už viackrát podarilo dosiahnuť zmenu, ale potrebujú mentora, ktorý ich bude viesť ďalej. Sú to športovci, ženy, muži, rodičia, ktorí žiadajú o pomoc pre ich deti, ale aj dôchodcovia. Je neuveriteľné, v akom širokom spektre ľudí sa vieme ocitnúť na základe online obsahu a referencií klientov.
A čo odporúčam? Začať. Nečakať na pondelok. Nečakať na nový rok. Nečakať na vhodnú príležitosť, lebo človek si vždy nájde výhovorku, prečo práve tento moment ešte nie je ten najvhodnejší. Oslov trénera, kouča, založ si členstvo vo fitku, proste nejako začni a rozbehni ten vlak.
Obaja ste prešli veľkú cestu za svojou súčasnou formou. Myslíte si, že to dokáže každý, kto si to zaumieni?
Znie to možno demotivačne, no musím povedať, že každý to zrejme nebude vedieť dosiahnuť. Respektíve možno aj dosiahne, alebo nedokáže to dlhodobo udržať. Nie každý je proste prepnutý fitnesák ako my. Nie každý je ochotný tomu obetovať isté veci, ktoré je nutné tomu venovať. A my to chápeme.
Preto ja a ani Tánička nikdy od našich klientov neočakávame, že budú rovnako do všetkého ponorení ako my. Bolo by to super, to je jasné. Ale je to pravdepodobné? Možno to platí tak pre 5 % ľudí, ktorí nás oslovia. Každopádne treba povedať, že dobre vyzerať, byť zdravý a cítiť sa skvele – to vie dosiahnuť každý. Bez debaty. Žiadna genetika a ani nič podobné nie je prekážkou dosiahnuť tú najlepšiu verziu samého seba.
Ľudia si myslia, že na to, aby vyzerali dobre a boli zdraví, musia jesť 24/7/365 len kuracie na vode s brokolicou a cvičiť 6-rát do týždňa. Ani sa nečudujem, že sa im do toho nechce, ak majú takúto predstavu. Pritom stačí naozaj urobiť zopár úprav v stravovaní, zaradiť pohyb a môžu dosiahnuť naozaj skvelé výsledky.
Prečo by ste odporučili týmto ľuďom, aby sa rozhodli „rozhýbať“ aj napriek tomu, že sa im nechce, alebo nemajú na to čas?
Ťahá mi na tridsať, ale táto veta bude znieť, akoby som mal už 60 rokov, ale tí dnešní mladí, to je nonstop len mobil a chill. Nedostatok pohybu je veľký problém, pretože to je práve to, čo prispieva k nárastu nadváhy a obezity už odmalička.
Je za tým aj horšia strava? Pravdepodobne áno. Pravda je však taká, že nie jednoduché hovoriť 11-ročnému chlapcovi alebo 14-ročnej tíndežerke o tom, ako by si mala sledovať svoj príjem kalórií. Vždy sme sa ako malí spoliehali na to, že aj keď bude to jedlo také „plus – mínus”, tak samotný pohyb, behanie po vonku, to vykompenzuje. Dnes je jedlo však viac „mínus” ako „plus”, pohyb chýba a to je recept na jednoduché priberanie.
Ako vyzerá váš bežný pracovný deň? V čom vidíte bonus vašej práce oproti „klasickému zamestnaniu“?
Byť sám sebe pánom je to, čo si na našej práci ceníme najviac. Vieme si vziať voľno, kedy chceme, ako dlho chceme. Keď chceme ísť na dovolenku, neriešime priepustky a pod. Keď potrebujeme zarobiť, vieme si naplánovať oveľa viac hodín.
Často sa obaja rozprávame o tom, že si už nevieme predstaviť pracovať na nejakú pevnú pracovnú dobu od ôsmej do piatej. Ako žijeme po pracovnej stránke, je niečo, čo si musíme každý deň vážiť. Režim však máme veľmi podobný. Doobeda trénujeme osobne vo fitnes centre s klientmi, potom máme svoj tréning a poobede pracujeme na našom projekte – to zahŕňa tvorbu príspevkov, videí a celkovo riadenie biznisu.
Zaujímavé je, že popri ostatných aktivitách zvládate aj online konzultácie a tréningy. Aké je to pre vás pomáhať ľuďom aj na druhej strane republiky, prípadne v zahraničí?
Musím povedať, že za tie roky sme si už spravili celkom dobrý systém a naviguje sa nám v tom jednoducho. Spočiatku, zrejme tak ako pri všetkom, sme fungovali štýlom pokus a omyl. Nevedeli sme ľudí na diaľku tak dobre viesť ako tých, ktorých sme trénovali osobne. Dnes je to už jednoduchšie a máme ľudí po celom Slovensku, v Čechách, ale nájdu sa aj ľudia z Anglicka, Švajčiarska, Dánska, Švédska, Ameriky a iných krajín.
Netajíte sa tým, že radi cestujete. Na dovolenkách však opäť cvičíte, dokonca ukazujete followerom zahraničné fitká a tipy na vyvážené stravovanie v reštauráciách. Beriete dovolenky ako prácu, alebo si jednoducho neviete predstaviť život bez cvičenia a tvorby obsahu?
Cestovanie milujeme a každú jednu cestu si naplno užívame. Máme dovolenky, ktoré berieme iba ako zmenu prostredia, venujeme sa tam aj naďalej contentu a spolupracujeme s klientmi. Potom sú dovolenky, kde chceme aj vypnúť a tu ide biznis na vedľajšiu koľaj. Stále však prinášame ľudom príspevky, ukazujeme im náš život, životný štýl a to, ako jednoducho vieme fitnes zakomponovať aj do dovolenkovej rutiny.
Cvičenie, strava, relax, to všetko sa na dovolenke stále dá robiť a to je to, čo chceme ľuďom ukázať – že aj dvaja „prepäťáci“ ako my si vedia užiť všetko, čo k cestovaniu patrí. A to vždy hovorím každému klientovi, ktorý ide na dovolenku. „Uži si to, stravuj sa racionálne, hýb sa, ako najviac sa bude dať, a zvyšok nerieš. Po dovolenke nabehneš znova na sto percent.”
Proste, treba si vedieť aj trošku upustiť opasok. Zrejme nie je žiadne tajomstvo, že Marbella je náš druhý domov. Nádherné pláže, život, gastronómia a fitká na svetovej úrovni náš nútia sa tam vracať niekoľkokrát za rok a je naším spoločným cieľom si tu raz kúpiť apartmán a chodiť sem ešte častejšie.
Prezradíte našim čitateľom, čo plánujete na najbližšiu dobu?
Na pláne je toho vždy viac, no nie vždy sa ku všetkému aj dostaneme. Toto je vec, kvôli ktorej som na seba strašne nahnevaný, že veci odsúvam, resp. odsúvam veci, ktoré nehoria. V pláne bolo mnoho seminárov, merch, kurzy, pobyty, podcast a neviem čo všetko, no nakoniec vždy prišli iné priority a toto išlo na vedľajšiu koľaj.
Ale rozhodne sa v tom chcem polepšiť a s Táničkinou pomocou by sme chceli určite spraviť konečne prvý seminár o výžive a naštartovať podcasty. Kariérne sa chceme stále rozrastať vo svete online koučingu, čo je pre nás prioritou.
A čo sa týka osobného života? Užívať si každý jeden moment spolu, či už doma alebo v práci, vo fitku, na výletoch a dovolenkách. Robiť fitnes na 100 % celým telom a dušou, ako to robíme. Nemalo by pre nás žiaden zmysel, ak by sme si nemohli užívať aj ostatné aspekty života.
Zdieľať na