#Duševné ochorenia sú v dnešnom svete úplne bežné a nie je potrebné sa za ne hanbiť. Medzi jedno z najrozšírenejších patrí rozhodne depresia, ktorú by si nemal určite skrývať. Pamätaj, že aj pri tomto platí, že čím skôr začneš svoj problém riešiť, tým ľahšie ti bude. Ak sa cítiš vyhorený a pociťuješ doslova existenčnú krízu, nemal by si nad tým len mávnuť rukou a pokračovať v živote.
Nie je depka ako depka
Hoci pre stav takzvanej vysoko funkčnej depresie neexistuje oficiálna lekárska diagnóza, ide o veľmi nepríjemný stav. Ako ti už z názvu vyplýva, ide o netypickú depresiu, ktorú si na človeku (mnohokrát dokonca ani na sebe samom) nevšimneš. „Pacient“ totiž nevykazuje žiadne znaky, ktoré sú typické napríklad pre klasickú depresiu.
Vysoko funkčná depresia je veľmi dobre utajovaným stavom – v práci či škole funguješ normálne, dosahuješ skvelé výsledky, zvládaš koníčky aj domácnosť… Problém nastáva v bode, v ktorom zápasíš sám so sebou, hľadáš motiváciu a cítiš sa ako po burnoute.
Možno sa ťa to týka
Podľa portálu BuzzFeed však existujú isté znaky, na ktoré by si si mal dávať pozor. Ak máš podozrenie na niektorý z nich, je vysoká pravdepodobnosť, že sa tento stav týka aj teba. Odborníčka pre portál uviedla, že k najčastejšiemu znaku patrí vysoká úspešnosť jedinca na úkor jeho duševného zdravia. To v praxi znamená, že ak študuješ školu len preto, že to chcú rodičia, no ty sa cítiš mizerne, ale aj napriek tomu nosíš domov dobré známky, si takpovediac „kandidátom“ na tento druh depresie.
„Ľudia s vysoko funkčnou depresiou zostávajú produktívni, úspešní a schopní dosiahnuť svoje ciele. Daná osoba si nemusí dokázať udržať dobrú náladu za svoje skutky, ale bude sa cítiť naopak menejcenne či mať pocit, že si daný okamih nezaslúžila. Alebo to jednoducho označí len ako šťastie,“ uvádza odborníčka.
Vyhľadaj pomoc
Odborníčka odporúča, aby si sa sám povzbudil a pracoval na svojich pocitoch. Údajne je dobré, ak si so svojimi citmi otvorený voči svojim najbližším, ktorí ťa môžu podržať. „Najdôležitejšie je vyhľadať pomoc. Mnoho ľudí s vysoko funkčnou depresiou nevyhľadá odborníka, pretože si myslia, že sú schopní fungovať normálne. Na rozdiel od klasickej depresie ich tento stav nijak neohrozuje,“ dodala.
„Terapeut vám môže poskytnúť nástroje, ktoré pomôžu v regulácii nervového systému a teda aj vyššej psychickej odolnosti či nálade. Podporou môžu byť aj koníčky ako napríklad cvičenie, či čas strávený v spoločnosti ľudí,“ radí na záver psychologička.
Zdieľať na