#Selfdating, často označovaný aj ako „solo date“, je fenoménom modernej doby. Podlieha mu čoraz viac ľudí, ktorí si uvedomili, že byť single nie je katastrofa. Ak si aj ty dospel do fázy, keď si vravíš, že najlepšou spoločnosťou na dlhý deň či večer si ty sám, máme pre teba pár tipov. Vďaka nim si užiješ kvalitný čas aj osamote. V našom článku sa dozvieš:
- Čo je selfdating
- Čo nie je selfdating
- Aké má nevýhody
- Dá sa praktizovať aj vo vzťahu?
- Tipy, ako si užiť čas osamote
Selfdating buduje sebaistotu
Aj keď v tomto prípade nejde o rande ako také, vôbec sa nemusíš cítiť bezcenne. Trend selfdatingu sa dá poňať ako výborná skúsenosť, ktorá ťa obohatí na duchu, ale aj o zážitky. Získaš nielen mnoho nových skúseností a lepší vzťah so sebou samým, ale aj triezvy pohľad na svet a vzťahy vo svojom okolí. Koniec-koncov, svedčí o tom aj fakt, že sociálnu sieť TikTok zaplavilo cez 200 miliónov videí s hashtagom #solodate.
„Každý sa môže niečo naučiť, keď sa bude na vzťah k sebe samému pozerať ako na dôležitý vzťah v jeho živote,“ povedala pre GQ sociologička a sexuálna psychoterapeutka Jordan Dixonová. „Ak sa naučíte tráviť romantický čas so sebou samým, môžete si vypestovať súcitnejší a priateľskejší vzťah k sebe samému.“
Podľa názoru odborníčky ľudia často stavia všetky karty na romantické vzťahy, do ktorých nás historicky tlačia médiá, ale aj samotná spoločnosť. Namiesto toho, aby sme vnímanie romantiky okresali výlučne na romantické vzťahy, by bolo možno užitočnejšie rozšíriť naše chápanie romantiky a zahrnúť sem aj sólo romantiku.
Dixonová verí, že trend selfdatingu je reakciou na vzostup TikTok videí s terapeutickým obsahom a znovu objavený záujem o teóriu citovej väzby. „Stále viac ľudí si začína uvedomovať, ako ich vlastné citové väzby – či už úzkostné, vyhýbavé alebo dezorganizované – ovplyvňujú ich závislosť od druhých alebo vzťahy s nimi. Snažia sa preto viac pracovať na tom, aby sa cítili sebaistejší,“ vysvetľuje psychologička.
Selfdating ti teda pomôže aj vtedy, ak si túžiš nájsť svoju „stratenú polovičku“. Aby sa ti to podarilo, musíš si vybudovať zdravý a láskavý vzťah k sebe.
Najviac vedia sólo cestovatelia
Aj napriek tomu, že sa tento trend stal hitom posledných mesiacov, nejde o žiadnu novinku. Dalo by sa povedať, že plynule nadväzuje na obľúbený model solo travellingu, čiže cestovania (a poznávania sveta) osamote. Hoci u niektorých ľudí vyplýva z čistej núdze, lebo nemajú rodinu, partnera či kamošov na zdieľanie cestovateľských zážitkov, u iných pramení z potreby spoznať seba samého v rôznych situáciách.
Ako sme už spomínali, hlavnú úlohu tu zohráva sebaláska. Túžiš skočiť z lietadla, naučiť sa lyžovať či chodiť na tréningy boxu? Smelo do toho! Základom je, aby si si uvedomil, že na svoje voľnočasové aktivity nepotrebuješ nikoho iného – vystačíš si sám. Rozmaznávaj sa, dopraj si, oddýchni si, ale najmä si to vychutnaj plnými dúškami.
Zabudni na izoláciu pred svetom
Nevnímaj čas pre seba ako uzatváranie sa pred okolitým svetom. Nikde nie je napísané, že v čase selfdatingu nemôžeš myslieť aj na skutočné randenie s inými ľuďmi. Nechaj si otvorené dvere (a najmä myseľ) a neboj sa toho.
Sebavedomie, ktoré nazbieraš selfdatovaným, tak môžeš zúročiť pri nadväzovaní vzťahov – a mimochodom, nikto netvrdí, že musia byť okamžite partnerské. Spoznávaj ľudí, kultúry, zvyky, a tak aj svoje vnútorné ja.
Dobrým východiskovým bodom na dosiahnutie tohto cieľa je tráviť kvalitný čas osamote – a cítiť sa pri tom pohodlnejšie. „Keď sa naučíme prijímať a chápať samých seba na hlbšej úrovni, dokážeme ľahšie prijímať aj druhých ľudí takých, akí sú. Namiesto toho, aby sme im neustále zdôrazňovali, čo potrebujeme, alebo čo si myslíme, že sú,“ pokračuje Dixonová.
Má to aj svoje nevýhody
Samozrejme, ako väčšina činností, aj selfdating má svoje nevýhody. Ak si dlhodobo nezadaný a na svojich sociálnych sieťach sa prezentuješ ako hrdý „vyznávač“ sólového rande, môže to tvoj potenciálny náprotivok odradiť. Nikto sa totiž nechce cítiť vo vzťahu ako piate koleso.
Preto by si mal myslieť na to, že nie všetko patrí na sociálne siete – áno, môžeš sa pochváliť kamošom s tým, že túto skvelú myšlienku praktizuješ, ale nemusí o tom vedieť polovica sveta z tvojich verejných príspevkov.
Musíš tiež počítať s tým, že nemáš s kým zdieľať svoje aktuálne pocity a emócie v reálnom čase. Ako sa porozprávaš s kamoškou o filme, ktorý nevidela? Ako jej vysvetlíš, že v kaviarni na rohu majú geniálny dezert? Niektoré veci je dobré zažiť spoločne, aby ste sa o nich mohli spolu tešiť. Avšak, nie je nič zlé na tom, ak si tento zážitok doprajete najskôr každá samostatne.
Ide to aj vo vzťahu
Každý, kto je v dlhodobom vzťahu, nám dá za pravdu, že zosúladiť sa s iným človekom môže byť niekedy veľmi psychicky náročné. Nestrať sám seba a dopraj si to, po čom tvoje srdiečko piští. Tušíš správne – aj v trvalom a funkčnom vzťahu môžeš mať priestor na selfdating.
Urobte si z toho s partnerom rutinu a dohodnite si jeden deň v týždni (alebo mesiaci), keď si doprajete každý svoj „vysnívaný“ deň osamote či so svojimi obľúbenými aktivitami. Niekomu bude stačiť návšteva kina, inému dobrá kniha, tretiemu možno prechádzka v prírode. Uvidíš, ako to vzpruží váš vzťah.
Kam si vyraziť?
Inšpirovali sme ťa a uvažuješ, že to skúsiš? Výborne! Je na čase si premyslieť, čomu by si sa mohol venovať. Vezmi si pero a papier a napíš si 10 miest či činností, ktoré s tebou partner (alebo kamaráti) nechcú robiť a choď do toho. Nielenže si užiješ perfektný čas osamote, ale si aj splníš aspoň niektoré drobné sny.
Pamätaj, že nie je hanba ísť sám na obed, do kaviarne na zákusok, do kina či divadla, fitka alebo na koncert. Chce to len odvahu a prekročenie svojej komfortnej zóny.
Odporúčame ti, aby si si svoje nápady na solo date napísal na jednotlivé papieriky, uskladnil ich v nejakej škatuľke a v prípade, že nebudeš vedieť, čo s voľným časom, vytiahneš si jeden z nich. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžeš použiť:
- Choď na sólo prechádzku do prírody – je to najjednoduchší spôsob, ako začať aj v prípade, že ti takýto druh výletov osamote nie je príliš príjemný.
- Uži si raňajky/brunch v meste – je jedno, či to bude len káva alebo plnohodnotné raňajky. Dôležité je, že začneš svoj deň správne.
- Navštív múzeum alebo galériu – nepotláčaj viac svoju lásku k umeniu a uži si ho plnými dúškami.
- Kurz varenia alebo kreatívnej činnosti – ak si tvorivá duša, určite si s radosťou odpočinieš pri nejakej kreatívnej činnosti. Nauč sa robiť keramiku, štrikovať, alebo sa prihlás na kurz varenia, ktorý nie je nikdy na škodu.
- Koncerty a festivaly – ak nemáš okolo seba ľudí, ktorí holdujú tomuto tipu kultúry, vyber sa za ňou osamote. Stačí ti lístok obľúbenej kapely, dobrá nálada a chuť baviť sa.
- Rande v kine – kto povedal, že môžeš ísť do kina len v sprievode? Vyber sa sám a vychutnaj si porciu pukancov, o ktoré sa nemusíš s nikým deliť.
- Raj pre introvertov – ak patríš k introvertom a rád tráviš čas doma, urob si súkromnú pyžamovú párty. Dopraj si dlhý kúpeľ, pusti si obľúbený seriál, dopraj si 10 krokov pleťovej starostlivosti a objednaj si pizzu. Žiješ len raz!
- Shopping náš každodenný – nákupné maniačky uvítajú túto radu s otvorenou náručou – randiť sa dá aj nakupovaním. Urob si radosť nejakou drobnosťou alebo si zájdi pre tú kabelku, ktorú sleduješ vo výklade dva mesiace.
- Rozvíjaj svojho ducha – venovať sa duševnému zdraviu a psychickej pohode nie je hanba. Zájdi si na skupinovú meditáciu, alebo si ju dopraj v pohodlí domova. Zrelaxuješ, prídeš na iné myšlienky a svet bude zrazu krajší.
- Únik za relaxom – rozmaznávaj sa a dopraj si masáž alebo wellness úplne osamote. Ak nie si typ, ktorý obsedí v saune či vírivke, skoč na plaváreň a uži si zdravý a aktívny pohyb.
Naša rada na záver
Ak si momentálne single, užívaj si život plnými dúškami aj sám. Nemusíš sa nutne hrnúť do vzťahu len preto, že to od teba očakáva spoločnosť, kamoši či rodičia. Nemusíš mať nutne partnera na to, aby si sa mohol ísť v piatok večer najesť von alebo piť do klubu.
Užívaj si momenty sám, „kým sa dá“ – koniec-koncov, svoje zážitky môžeš stále zdieľať s priateľmi a rodinou, ktorí sú tu stále pre teba. A vo chvíli, keď nebudeš riešiť žiadne vzťahové opletačky, môžeš stretnúť dlho očakávanú lásku, s ktorou však éra selfdatingu ani zďaleka nekončí…
Zdieľať na