#Patríš skôr k ľuďom, ktorí by sa bez rannej sprchy ani poriadne neprebrali, alebo si skôr typ, ktorý neznesie predstavu, že by si mal večer do postele ľahnúť neumytý? To, kedy sa sprchuješ, je síce otázkou tvojich vlastných preferencií, no podľa vedcov je jedna z možností o niečo lepšia. Ako informuje portál Unilad, večerná sprcha oproti tej rannej poskytuje hneď niekoľko výhod. Tie sa netýkajú len krásy, ale aj zdravia.
Dobrá na zaspávanie
Hneď na úvod určite stojí za to spomenúť fakt, že večerná sprcha ti môže pomôcť so zaspávaním. Podľa vedcov je ideálne sa sprchovať zhruba jeden a pol hodiny pred tým, než sa uložíš do postele. Mal by si použiť teplú vodu, ktorá mierne zníži tvoju telesnú teplotu a dá tak telu signál, že je čas na spánok. Podľa odborníkov by si tak mohol zaspať o desať minút rýchlejšie, než zvyčajne. Ak máš za sebou fyzicky náročný deň, teplá sprcha ti pomôže aj zmierniť bolesť svalov.
Ak rannú sprchu vymeníš za tú večernú, ocenia to nielen svaly, ale aj tvoje vlasy a pokožka. Vlasom môžeš večer dopriať viac času, aby uschli prirodzene. Ušetríš ich tým pred horúcim fénom, vďaka čomu ostanú hydratované a žiarivé.
Zmierňuje alergiu
Zbavíš sa tiež všetkých baktérii a nečistôt, ktoré sa na tvojom tele mohli zachytiť počas dňa a môžu spôsobovať problémy s pokožkou, ako napríklad akné. Tieto nečistoty sa tak navyše nedostanú ani na tvoje obliečky.Večer sa ti oplatí sprchovať aj v prípade, že ťa trápia alergie. Mnohým alergénom tak zabrániš, aby sa usadzovali v tvojej posteli. Vďaka tomu sa môžu tvoje príznaky zmierniť.
Večerným sprchovaním dokonca môžeš obmedziť aj telesný zápach. Možno sa ti zdá, že na to je lepšie ísť do sprchy ráno, no ak by si studenú sprchu vydržal pred spaním, zmierniš tým napríklad nočné potenie. No a aj po prebudení sa stále budeš cítiť sviežo.
Zdieľať na