#Pamätáš si veľký boom okolo sociálnych sietí v dobe ich vzniku? Facebookové skupiny, Snapchatové filtre, Instagramové „dokonalé“ posty… Posledné roky našich životov sú sústredené do online priestoru. Odborníci čoraz viac bijú na poplach, a varujú, že sociálne siete ničia naše vnímanie reality, duševné zdravie, či naše sebavedomie. Je to naozaj až také zlé?
Chceme držať krok s dobou
Potrebujeme mať prehľad o tom, čo sa deje u známych, u celebrít, na druhej strane zemegule… Sociálne siete nám to umožňujú. Tiež nám pomáhajú nájsť najlepšiu reštauráciu v meste, či získať prehľad o najlacnejších letenkách, bez nutnosti ísť do cestovnej kancelárie.
Často sa tá časť, ktorá nám má byť „sluhom“, vymkne spod kontroly. Lajkujeme modelky, chválime sa fotkami z exotických dovoleniek, stalkujeme svojich bývalých partnerov… Treba si uvedomiť, že sociálne siete nám môžu často aj ublížiť…
Vyskúšaj krátky detox, počas ktorého prídeš na veľa vecí.
A čo by malo obmedzenie sociálnych sietí priniesť do tvojho života?
1. Prestaňme sa porovnávať
Sociálne siete sú pre nás súťažou. Kto navštívil viac krajín, kto chodí častejšie do fitka, kto má krajší makeup…? Naháňame sa za srdiečkami a komentármi. Toto však, podľa odborníkov, nie je zdravé.
Prestávka od sociálnych sietí ti má umožniť spojenie so všetkým tým úžasným, čo máš vo svojom reálom živote. Bez toho, aby si sa s niekým porovnával…
2. Produktivita na maximum
Podľa štatistík stráviš denne na sociálnych sieťach približne hodinu denne. Ruku na srdce, toto číslo je u každého z nás omnoho väčšie. Ak aj budeme pracovať so štatistickým údajom, a teda hodinou denne, nepríde ti to ako úplná katastrofa, však?
Sám určite ale vieš, že čas, ktorý obetuješ sociálnym sieťami, by si vedel zužitkovať omnoho efektívnejšie. Ak nevieš, čo s voľným časom, investuj ho do seba. Vzdelávaj sa! Či už budeš veľa čítať, prihlásiš sa na nejaký online kurz, alebo začneš chodiť na doučovanie cudzieho jazyka…
3. Viac pohybu
„Ja by som aj cvičil, ale nemám na to čas…“ – je ti to známe? Teraz je ten správny čas „zahodiť mobil“, a čas, ktorý by si inak strávil scrollovaním v sede alebo ľahu, investuj do svojej zdravšej budúcnosti.
Ak sa vzdáš neduhu sociálnych sietí, pomôže ti to k získaniu chuti rozhýbať svoje telo. Je to to najlepšie, čo pre svoje telo môžeš urobiť…
4. E.T. volá Zem
Online priatelia ti nedajú pocit úprimného spojenia. Spoj sa so skutočným svetom v realite. Áno, sociálne siete nám umožňujú udržiavať kontakty s ľuďmi, ktorých nemáme vedľa seba, ale nemôžu nahrádzať všetok spoločenský kontakt.
Môžeš sa cítiť osamelo, izolovane, depresívne. Hoď sa offline a vybehni s kamošmi na kávu. Uvidíš, že všetci budete šťastnejší, než by ste boli, keby ste si len posielali písmenká a emotikony.
5. Nálada na maximum
Detox ti v neposlednom rade zlepší náladu. Ak sa cítiš pod stresom, zažívaš úzkosť či zlú náladu, je čas skúsiť obmedziť sociálne siete. Uvoľníš sa, a aj tvoja nálada stúpne na maximum. Ak si ešte nikdy neskúšal digitálny detox, choď do toho! Sám uvidíš, ako ti to zmení život…
Zdieľať na