#Ak hľadáš knihu, ktorá ti pomôže s tvojím novoročným predsavzatím o chudnutí, na túto by si sa mal špeciálne zamerať. Jej obsah vytvorilo 13 slovenských odborníkov, ktorí spojili svoje skúsenosti, overené a chutné recepty, aby ti ukázali, že variť zdravo a lacno je možné! Ak túžiš vedieť, čo všetko kniha Zdravo jem, aj šetriť viem obsahuje, čítaj ďalej.
Veľa otázok, množstvo odpovedí
Kniha sa snaží zodpovedať všetky otázky, ktoré ľuďom pri hľadaní ideálneho životného štýlu víria hlavou:
- Chceš jesť zdravo, ale myslíš si, že na to potrebuješ polovicu výplaty? Varíš polotovary či jedlá, ktoré síce zasýtia, no majú minimálnu výživovú hodnotu? Bez toho, aby si vôbec pripustil, že to môže byť aj inak?
- Máš problém rozoznať, ktoré lacné potraviny sú zdravé? Kde je ten správny prienik medzi kvalitou a cenou? Ako to z tých nekonečných a nezrozumiteľných etikiet zistiť? Bez toho, aby si to študovala v obchode po záverečnej?
- A čo plánovanie nákupov a samotnej prípravy jedla? Kapitola sama osebe, čo? Raz nakúpiš a o pár dní ti už chýbajú niektoré potraviny. Inokedy nakúpiš a musíš ich časom vyhodiť. O skladovaní a zapratávaní priestoru v špajzi ani nehovoríme.
- Nevieš, aké pomôcky na varenie by sa ti doma zišli, nech s prípravou jedla tráviš čo najmenej času a energie?
- Keď už ovládaš všetky zásady zdravého a lacného nakupovania, zistíš, že ešte niečo chýba. Už si takmer v cieli, ale čo keď nemáš energiu vymýšľať recepty? Nevládzeš hľadať ich po internete, aby to bolo v súlade so všetkými pravidlami, ktoré si lacné a zdravé varenie vyžaduje? A čo suroviny v mnohých receptoch, ktoré je ťažko zohnať?
Čím je táto kniha odlišná?
- Komplexný návod – 40 nadupaných strán o tom, ako variť lacno a zdravo od A po Z
- 13 autorov – pracovalo na nej 13 odborníkov, ktorí sa podelili o svoje skúsenosti a vložili do nej kus svojho srdca
- 110 receptov – lacných, zdravých a chutných, zo surovín dostupných aj v malých potravinách (takmer každý recept má porciu do jedného eura alebo menej)
- Vzorové jedálničky na chudnutie – sú vyskladané z receptov v knihe, aby to nebolo len o teórii
- Index – jednoduché a rýchle vyhľadávanie receptov
- Doplnkové bonusy – obohatia a doplnia problematiku knihy
Čo nájdeš v knihe?
- Úvod do problematiky – bez základov sa prvé praktické kroky robia ťažšie
- Plánovanie svojho menu – ako efektívne plánovať svoje stravovanie
- Efektívne nakupovanie – ako ušetriť čas a peniaze pri nakupovaní
- Domáce zásoby potravín – tipy na šikovnejšie usporiadanie špajzy
- Praktické rady pre efektívne skladovanie potravín – ako skladovať jednotlivé potraviny
- Tipy na prípravu domácich potravín – nie všetko kvalitné si musíš kúpiť
- Spracovanie úrody či nazbieraných plodov – tak, aby práca nevyšla nazmar
- Pomôcky v kuchyni – nie vždy vystačia iba ruky
- Zdravé a lacné varenia podľa počtu osôb – je rozdiel, či varí študent alebo celá rodina
Ak si sa rozhodol žiť zdravo, nemusí to byť vôbec také náročné, ako si možno predstavuješ. Teda, aspoň nie z touto knihou (úsmev)! Nenechaj celú výplatu v obchode a netráv dve hodiny denne v kuchyni, ak chceš pripraviť zdravé a lacné jedlo. Tento manuál zdravej a zároveň lacnej kuchyne ti pomôže krok za krokom. Od plánovania, nakupovania, správneho skladovania, až po spracovanie úrody či prehľad neoceniteľných pomôcok v kuchyni.
Ty môžeš svoj čas a zvyšné peniaze investovať do niečoho zmysluplnejšieho – napríklad do športu, rodiny, zážitkov alebo oddychu. K tejto knihe navyše získaš aj dva skvelé e-bonusy ZADARMO (Manuál – čo sa oplatí kupovať lacnejšie a pri čom radšej nešetriť, a 30 tipov, ako skrátiť prípravu zdravej stravy na minimum). Sprievodca na ceste k zdraviu teda už ani nemôže byť komplexnejší!
Ak ťa kniha Zdravo jem, aj šetriť viem zaujala, môžeš si ju zakúpiť priamo TU!
Zdieľať na
Zdieľaní