#O koncepte výzvy „dry january“ si už určite počul. Spočíva v tom, že sa počas prvého mesiaca v roku nedotkneš alkoholu. V minulosti sme priniesli článok o finančnom benefite tejto výzvy a o tom, koľko môžeš mesačným abstinovaním ušetriť. Dodržiavanie tejto výzvy má pre tvoj život aj iné výhody, na ktoré sa oplatí nezabúdať.
Urob to pre seba
Január je pre mnohých mesiacom nových začiatkov. Netýka sa to len tých, ktorí sa odhodlajú pre pravidelné navštevovanie gymu. Ak si sa rozhodol skončiť so svojimi neresťami, medzi ktoré môže patriť nielen fajčenie či sladkosti, ale aj pitie alkoholu, teraz je ten správny čas na to, aby si prijal výzvu „dry january“, ktorá je populárna po celom svete.
Nielenže ňou ušetríš balík peňazí, ktoré sa ti po náročnom decembri určite zídu, ale taktiež aj urobíš čosi dobré pre svoje zdravie. Dvojitým argumentom môže byť pre teba aj to, že cvičenie a zdravý životný štýl sa nekamarátia s alkoholom, ktorý ukrýva prázdne kalórie.
@joinsunnyside Looking for support and community to keep you accountable this January? We’ve got you covered. Happy New Year from the Sunnyside team – we’re so grateful for our community of mindful drinkers + excited for another year of helping you reach your goals with alcohol. #mindfuldrinking #mindfuldrinker #mindfuldrinkingtips #dryjanuary #dryjanuary2023 #dryishjanuary #dryjanuaryfail #drinklesslivemore #drinklessalcohol #sobercurious #sobercuriousmovement #sobercuriousdiary #sobercuriousjourney ♬ original sound – Donna Rosalene Dixon
Výzva vhodná pre všetkých
Portál USA Today uvádza, že to môže byť náročné, no všetko záleží od jednotlivca, ktorý sa na to dá. Ak si človek, ktorý si dopraje pohárik len príležitostne, je väčšia pravdepodobnosť, že výzvu zvládneš úspešne dotiahnuť do konca.
V prípade, že si dopraješ alkohol častejšie to môže byť náročnejšie, no nie nemožné. Skús sa motivovať napríklad tým, že bez alkoholu výrazne zlepšíš svoj spánok, výkon a energiu či jednoduchšie zhodíš prebytočné kilogramy.
Nemusíš spoločensky trpieť
Ak sa do toho bojíš ísť preto, aby ťa partia neodstrčila, nezúfaj. V prvom rade je dôležité, aby si mal okolo seba chápavých ľudí, ktorí ťa podržia. A ktovie, možno do toho pôjdu rovno s tebou. Výzvou, ktorá trvá doslova „pár dní“ nemôžeš zničiť priateľstvá, ktoré trvajú roky.
Pokiaľ máš predsa len obavy a chceš stále chodiť von a spoločensky žiť, vsaď na jednoduchý trik – siahni po nealko verzii obľúbeného drinku. „Niektorým ľuďom môže vyhovovať výhradne pitie prirodzene nealkoholických nápojov, iní môžu preferovať dealkoholizované verzie obľúbených drinkov, ktorými oklamú svoj mozog,“ radí portál CNN.
Zdieľať na