#Aj ty si si myslel, že na spánku ťa nemôže nič prekvapiť? Vedci však prichádzajú so šokujúcou štúdiou. Existuje až 16 kategórií spánku. Vieč, do ktorej patríš ty?
Spánok je pre mnohých azda najobľúbenejšia činnosť dňa. Kto by nemiloval ľahnúť si do postele a aspoň na tých pár hodín vypnúť. Doteraz sa mnohí nazdávali, že existujú len dva typy ľudí, a to ranné vtáčatá alebo ten, ktorého ráno z postele za žiadnych okolností nedostanete. Ale zato vydrží hore aj celú noc.
Odborníkom sa podarilo ľudí rozdeliť najprv do 5-tich väčších kategórií. Do prvej kategórie zaradili ľudí, ktorí trpia nespavosťou. Počas noci sa často prebúdzajú a aj preto dlho spia. V poslednej piatej kategórii sa zas nachádzali ľudia, ktorí naopak majú dobrý spánok a počas dňa nie sú unavení.
Kategórie medzi nimi rozdelili ešte do menších podskupín. Ide o ľudí s nepravidelným spánkom alebo takí, ktorí pracujú striedavo. Taktiež sem zaradili aj ľudí s prerušovaným spánkom a ďalších.
Celé rozdelenie kategórií:
- 1. Nespavosť s dlhým trvaním spánku a prebúdzaním v noci
- 2.a Nepravidelný spánokový režim
- 2.b Prerušovaný spánok s krátkym trvaním
- 3.a Nespavosť s normálnym trvaním spánku
- 3.b Nespavosť s krátkym trvaním spánku
- 3.b.1 Nespavosť s krátkym trvaním spánku a dlhými obdobiami bdenia
- 3.b.2 Nespavosť s krátkym trvaním spánku a krátkymi obdobiami prebudenia
- 4.a Dlhší pravidelný 24-hodinový cyklus spánku a bdenia
- 4.b Dlhý spánok – táto kategória je následne delená na podkategórie
- 4.b.1 Dlhý neprerušovaný
- 4.b.2 Ranné vtáča
- 4.b.3 Kratší 24-hodinový cyklus spánku a bdenia
- 4.b.4 Nespavosť s krátkym trvaním spánku a krátkymi obdobiami prebudenia (avšak menej často prerušovaný spánok, ako v kategórii 3.b.2)
- 4.b.5 Nespavosť s normálnym trvaním spánku a dlhšími obdobiami prebudenia (avšak menej často prerušovaný spánok ako v kategórii 3.b.1)
- 4.b.6 Nočná sova
- 5. Spánok bez zdriemnutí počas dňa
Takéto rozdelenie ľudí podľa spánku môže odborníkom pomôcť lepšie určiť, o aký druh nespavosti o pacienta ide a tým mu nastoliť správnu liečbu. Do akej kategórie by si sa zaradil ty?
Poď na náš TikTok a pukneš od smiechu! Nové sketche každý týždeň
Zdieľať na
Zdieľaní