Recept na zdravé brownies od jedinečnej fit dvojice: Múku v nich nehľadaj, hlavná prísada ťa prekvapí

Jednoduchý recept na čokoládové brownies, nebudeš potrebovať ani múku! (Zdroj: Unsplash)

#Cestovatelia, influenceri, fitnessáci, blogeri a kuchári. Reč je o jedinečnej dvojici Patrícii Jarabicovej a Stanislavovi Lužinskom. Ich spoločnú záľubu vo varení zvečnili vo viacerých knihách. Ich recepty sú zdravé a bez žiadnych nadbytočných kalórií. Čaká ťa len skvelá chuť a rôzne exotické ingrediencie.

My ti dnes predstavíme jeden z ich obľúbených fit receptov – čokoládové brownies. Postup je jednoduchý. Postačí ti len zopár ingrediencií a dokonca nebudeš potrebovať ani múku. Základ cesta je totiž z červenej fazule. Nepozdáva sa ti to? Len skús a uvidíš, že ti tento koláčik nenormálne zachutí!

Budeš potrebovať:

500 g červené fazule
3 vajcia
50 g kokosového cukru/stéviu
1/2 ČL sódy bikarbóny
100 g horkej čokolády (80 %) + 30 ml kokosového oleja
40 g kakaa

Postup:

Najprv dôkladne vymixuj fazule na jemnú hmotu a pridaj zvyšné ingrediencie. Premiešaj a daj piecť na 10-15 minút na 180 °C. Ak necháš brownies piecť kratšie, budú vláčnejšie. Dĺžka pečenia závisí aj od veľkosti formy, my sme použili rozmer 35×25 cm.


Chceš viac takýchto skvelých receptov? Objav skvelú kuchársku knihu na Martinus.sk

Zdroj: Hashtag.sk

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Zavrieť