#O benefitoch otužovania sa hovorí takmer všade. Kúpanie sa v prírode počas zimných mesiacov, kedy teplota klesá aj pod bod mrazu, vyhľadáva čoraz viac mladých ľudí. Svoje nadšenie zdieľajú na sociálnych sieťach a snažia sa influencnúť aj svoje okolie. Ak chceš tento rok k takejto partičke patriť aj ty, rozhodne by si mal začať už teraz.
Zimná selfie v bikinách
Ak túžiš svoj profil obohatiť selfiečkom v plavkách z vody plnej ľadu, rozhodne ti fandíme. Avšak, pokiaľ si nič také v živote neskúšal, mal by si začať s postupným otužovaním už teraz, kým má voda v jazere ešte pár stupňov nad nulou.
Budeš nielen cool, ale aj zdravší. Nový trend #wildswimming zaplavil najmä TikTok, kde nadšení užívatelia pridávajú stále nové videá. Ak sa chceš pridať do tejto komunity, stačí byť dobre pripravený. Táto skúsenosť bude veľmi mrazivá, ale vo výsledku budeš na seba pyšný, že si to dokázal.
Ľudia stále pribúdajú
Wild swimmingu sa nevenujú len influenceri, či bežní ľudia, ktorí postujú svoje príspevky. Na chuť mu prišli aj mnohé celebrity, ako napríklad Vogue Williams, Binky Felstead či princezná Kate. Ľudia túto netypickú zimnú aktivitu vyhľadávajú čoraz viac a venujú sa mu aj napriek tomu, že pár rokov dozadu počas mrazov doslova mrzli v oblečení.
Táto aktivita im ponúka nielen fame na sociálnych sieťach, zaujímavé fotky do feedu na Instagrame, ale najmä zdravotné benefity. Okrem toho, že si posilníš imunitu a znížiš náchylnosť tvojho tela na choroby, zníži sa aj tvoj prah bolesti, zlepšia sa reakcie tvojho tela na stresové situácie či dokonca si môžeš výrazne zlepšiť svoje psychické zdravie.
@feather_39 Wild Swimming in the UK in November is magical ✨ #ukwildswimming #wildswimminguk #coldwatertherapy #ukwildswimmers #wildswimming #outdooradventuregirls #outdooradventuregirlsuk #wildswim ♬ bowie transformation – Ali Wood
Hlavne opatrne
Mal by si byť obozretný. Najmä v prípade, ak s otužovaním začínaš. Drž sa pravidla „stay safe“ a nepreceňuj svoje schopnosti. Stať sa otužilcom nie je vec pár dní – často to chce niekoľko týždňové úsilie, ktoré ti odporúčame odštartovať napríklad doma v sprche práve v tomto jesennom čase. Je to jednoduché – postupne znižuj teplotu vody a pridávaj čas, ktorý v nej dokážeš zostať.
Na bezpečnosť dbaj aj v prípade, že už ideš „na bojisko“. Maj pri vstupe do ľadovej vody v prírode (najmä ak si začiatočník) vždy niekoho, kto ťa môže zachrániť. Do otužovania v prírodných jazerách či riekach sa nepúšťaj ani v prípade, že nie si dobrý plavec.
Zdieľať na