Ťažký pondelok? S našimi tipmi budeš aj tento hrozný deň milovať!

#Pondelky sú najmenej obľúbeným dňom v týždni. Medzi ľuďmi majú zlú povesť. Zvyčajne sme najmenej produktívnymi, nechce sa nám, a zle sa nám nabieha do kolobehu povinností. Pondelky mnohí považujú za náročné, pretože kazia pohodu, ktorú si navodíš počas víkendu. Dobrou správou ale je, že ich negatívny vplyv vieš svojím pričinením znížiť, a pripraviť si tak skvelý štart do nového týždňa.

Najstresujúcejší deň? Jednoznačne pondelok

Podľa údajov z blogu Zety je zrejmé, že až 80 percent ľudí vníma pondelok aj najstresujúcejší deň v práci, a zároveň 41 percent uvádza, že pondelok je ich najmenej obľúbeným dňom v týždni. Druhú priečku na rebríčku nepopulárnych dní obsadila streda – nemá ju rado až 20 percent ľudí.

Aj napriek faktu, že tak vysoké percento populácie neobľubuje pondelky, zdroje uvádzajú, že je to pre väčšinu z nich najproduktívnejší deň.

Čo je príčinou?

Hlavný dôvod, prečo ľudia zažívajú zlé dni je ten, že majú pocit veľkého pracovného zaťaženia. Ak máš aj ty náročné dni, je vhodné spomaliť. Ďalším dôvodom môže byť aj množstvo povinností, ktoré sa ti prokrastináciou nakopili. Načerpaj teda motiváciu, a drž sa starého známeho „Čo môžeš urobiť dnes, neodkladaj na zajtra!“.

Tri tipy k motivácií

1. Nezabúdaj na to, že to, čo robíš, je dôležité

Škola či práca nemusia byť utrpením. Nachvíľu spomaľ, a zamysli sa, prečo to robíš, prečo ti na tom tak záleží… Pravdepodobne je jedným z dôvodov to, že chceš niečo dosiahnuť, však? Všetko má zmysel. Aj tá najťažšia písomka či skúška raz prejde, posunie ťa bližšie za tvojím cieľom, a spraví ťa šťastným.

Ak sa v danej situácií zameriaš na svoju identitu, ktorú prepojíš s dôvodmi prečo zotrvať, máš vyhraté! Zabezpeč si šťastnú budúcnosť, motivuj svoje okolie, a hlavne zotrvaj. A pamätaj, kamošov vždy potiahni so sebou, vo dvojici sa všetko zvláda ľahšie!

2. Nezabúdaj na kvalitný čas pre seba!

Najväčšiu motiváciu do kolobehu týždenných povinností ti dodá to, ak si dni, ktoré máš voľné, užiješ podľa seba. Ak budeš vo voľnom čase naozaj šťastný, budeš šťastie pociťovať aj v ostatné dni.

Rob veci, ktoré ťa bavia a napĺňajú – či už to bude lezenie po skalách, dobrovoľnícke činnosti, pasívny oddych alebo víkendová „tour de party“.

3. Zorganizuj si svoje povinnosti

Ak ťa čaká ťažký týždeň, sadni si v nedeľu poobede k diáru, a plánuj! Ak si povinnosti rozplánuješ rovnomerne, tvoja denná záťaž bude menšia, než keď budeš týždeň prokrastinovať, a povinnosti doháňať v posledný možný deň.

Do týždenného plánovania zahrň aj príjemné veci – zapíš si do diára/kalendára aj to, čo ťa čaká (a teší) vo voľnom čase. Budeš mať takto motiváciu, že ak sa „prehryzieš“ cez povinnosti, čaká ťa odmena.