#Sociálnymi sieťami otriasol ďalší trend, ktorému prepadli užívatelia po celom svete. Influenceri tvrdia, že im „zázračný nápoj“ pomáha lepšie spať, znižuje stres a dodáva im „pocit zenu“. Nový wellness hit, ktorý sľubuje zázraky, zažíva obrovský boom, no lekári upozorňujú na jeho možné riziká…
Atraktívny trend
Hit menom Cortisol Cocktail sa stal letným rituálom, ktorý sľubuje osvieženie a zníženie stresu. Je lákavý, fotogenický a pre väčšinu ľudí bezpečný – teda, pokiaľ ho nepiješ v nadmernom množstve a nemáš zdravotné obmedzenia. Ak ti zachutí a prinesie ti dobrý pocit, pokojne si ho dopraj. No očakávať od neho zázračné zníženie stresu či hormonálnu rovnováhu by bolo prehnané…
O čo ide?
Napriek svojmu názvu neobsahuje hormón kortizol a dokonca ani kvapku alkoholu. Nápoj vznikol ako zmes surovín, ktoré majú podľa jeho priaznivcov podporiť zdravie a vyrovnať hladinu stresového hormónu v tele. Originálny recept podľa The Kitchn zahŕňa kokosovú vodu, čerstvú citrusovú šťavu, štipku soli a magnézium v prášku. Niekedy sa do receptúry pridáva aj perlivá voda alebo ružová himalájska soľ pre efekt.
Užívatelia mu veria
Hoci sa z kortizolu, ktorý sa často označuje aj ako stresový hormón, stal za posledné roky strašiak, jeho prítomnosť v tvojom tele je v skutočnosti nevyhnutná – pomáha regulovať krvný tlak, hladinu cukru, metabolizmus aj spánkový cyklus. Jeho prirodzený rytmus má počas dňa stúpať ráno a klesať večer, no problém nastáva vo chvíli, kedy stres, zlé spánkové návyky či nepravidelný životný štýl udržujú jeho hladinu dlhodobo vysokú alebo rozhádzanú.
Spomínaný nápoj je tak vnímaný ako akási záchrana, ktorá je súčasťou estetickej self-care rutiny. Cortisol Cocktail sľubuje, že tvoje telo napumpuje samými dobrými vecami – každý predsa vie, že kokosová voda je bohatá na draslík a elektrolyty, citrusová šťava dodáva vitamín C a horčík má povesť minerálu proti stresu.
Podľa niektorých influencerov tento mix dokáže zlepšiť hydratáciu, upokojiť nervový systém, podporiť spánok či znížiť chute na sladké. Tieto tvrdenia znejú lákavo najmä pre ľudí, ktorí hľadajú jednoduchý spôsob, ako si večer „vypnúť hlavu“.
@tukilaclaymore Cortisol Water Recipe To make a cortisol balancing drink, combine coconut water, orange juice, cream of Tartar, Himalayan Salt, Cayenne Pepper, and half of Lemon. This Simple recipe is designed to help regulate cortisol levels, which can be beneficial for managing stress and supporting overall health. #DAY1 #CortisolDrinkRecipe ♬ son original – ▄︻デᴛᴜᴘᴀ¢══
Aká je pravda?
Ako uvádza portál Healthline, odborníci však upozorňujú, že neexistuje priamy dôkaz, že samotný nápoj dokáže znížiť hladinu kortizolu – to, čo môže skutočne fungovať, sú jednotlivé zložky v nápoji. Odborníci vysvetľujú, že ak svoje telo vystavíš stresu, spotrebuje magnézium rýchlejšie a jeho doplnenie ťa dokáže upokojiť. V prípade vitamínu C ide o podporu nadobličiek, ktoré ho využívajú pri tvorbe hormónov, vrátane kortizolu.
Podľa výživových špecialistov môže nápoj krátkodobo zlepšiť pocit energie a hydratáciu, ale nemožno od neho čakať výrazný účinok. Napríklad taká kokosová voda, ktorá je základom nápoja, je vnímaná ako dobrý zdroj elektrolytov, vhodný po fyzickej záťaži či dehydratácii, no s hladinou kortizolu súvisí len nepriamo.
Placebo s relaxačným účinkom
Aj napriek tomu, že je vysoko pravdepodobná nefunkčnosť nápoja, časť priaznivcov tvrdí, že sa po vypití cítia pokojnejšie a spia lepšie. Odborníci nevylučujú, že ide o placebo efekt, ktorý môže byť spočiatku veľmi silný. Navyše, samotná príprava a vychutnávanie nápoja môže pôsobiť ako upokojujúci večerný rituál, ktorý telo aj myseľ pripraví na oddych.
Pokiaľ ale hľadáš riešenie, vďaka ktorému upokojíš svoje hormóny, lekári odporúčajú siahnuť po overených metódach. Tými sú napríklad pravidelný a kvalitný spánok, vyvážená strava s dostatkom bielkovín a minerálov, pohyb na dennom svetle, zvládanie stresu pomocou techník ako meditácia či joga či obmedzenie kávy.
Zdieľať na
Zdieľaní