#Pohyb by mal byť súčasťou života každého mladého človeka. Všetci poznáme situácie, keď sa nám nechce, no v tomto prípade treba myslieť na svoje zdravie. Ak aj ty patríš do tímu, ktorý sa musí k pohybovej aktivite prehovárať, skús k tomu pristupovať inak. A kedy, ak nie dnes, na svetový deň pohybu, ktorý sa oslavuje každoročne 10. mája?
Na pohybe záleží
Hýbať sa je privilégium, ktoré si možno ani neuvedomuješ. Mal by si byť zaň vďačný a užívať si ho naplno každý deň. Aj taká bežná vec ako pohyb, si zaslúži propagáciu, ktorá vznikla ešte v roku 2002 ako reakcia na nedostatok fyzickej aktivity u ľudí.
Portál UVZSR uvádza, že práve v spomínanom roku 2002 vyhlásila Svetová zdravotnícka organizácia Svetový deň pohybom ku zdraviu. Tento neoficiálny sviatok pripadá na 10. máj, ktorý by si mal aj ty venovať rozhýbaniu svojej kostry.
Novodobá selfcare
V dnešnej dobe sa človek údajne hýbe o dve tretiny menej ako pred sto rokmi. Autá, výťahy či online vymoženosti zľahčujú životy mnohým ľuďom, no na druhej strane môžu pôsobiť aj škodlivo. Menšia hybnosť ľudí spôsobuje obezitu, problémy so spánkom či pohybovým aparátom, ale tiež zhoršuje náladu a celkové fyzické a psychické zdravie.
Pravidelná pohybová aktivita by mala pre teba byť niečo ako cheat kód k lepšiemu telu aj psychike. Už len 30 minút svižnej chôdze denne môže znížiť riziko vážnych chorôb v neskoršom veku, pomôcť so spevnením svalstva, zlepšiť držanie tela či tvoj spánok, ale tiež zvýšiť tvoju koncentráciu či zlepšiť ti náladu. A to už stojí za zamyslenie, no nie?
Začni ihneď
Nemusíš byť práve fitness guru na to, aby si si mohol povedať, že pre seba niečo robíš. Stačia malé kroky, ktoré urobia veľké veci. Pohyb má byť radosť a odmena, nie druh trestu. Úplne postačí, ak sa zodvihneš zo stoličky a dáš si malú prechádzku. Alebo použi schody namiesto výťahu, či nahraď 10 minút scrollovania sociálnych sietí krátkym strečingom v pohodlí domova.
Zabudni na výhovorky o nedostatku času či zlej kondičke – pamätaj, že každý krok sa počíta, dokonca aj ten prvý. Ak chceš urobiť niečo pre seba, nehľadaj výhovorky, ale dôvody, ktoré ti pomôžu v dosiahnutí cieľov. Pokiaľ nad zmenou uvažuješ dlhšie, dnes je ten správny čas, kedy sa pustiť do tejto pohybovej výzvy naplno. Ideš do toho s nami?
Zdieľať na