Späť do formy! 5 perfektných tipov na zvýšenie testosterónu

pexels.com

pexels.com

#Zdá sa vám, že to ide s vami dole vodou? V posteli to už nie je také, ako to bývalo a svaly sa tiež rysujú príliš pomaly? Problém môže byť v nízkej hladine testosterónu. S našimi tipmi sa dostanete opäť do formy.

Optimálna hladina testosterónu je pre mužov viac ako nevyhnutná! Tento mužský hormón nielenže priamo ovplyvňuje libido, ale jeho nedostatok je zodpovedný napríklad aj za také veci, ako je rast svalovej hmoty. Takže ak chcete, aby bol z vás opäť chlap, ako sa patrí, pracujte na správnej hladine testosterónu v tvojom tele. Ako na to? Zabudnite na všetky zakázané látky, ktoré vám prežerú pečeň aj obličky. Ide to aj na prírodno!

1. Jedzte rukolu. Štúdie ukázali, že rukola zvyšuje potenciu.

pixabay.com
pixabay.com

2. Doprajte si dostatok spánku. Kvalitný a dostatočný spánok je základom zdravej hladiny mužského hormónu.

pixabay.com
pixabay.com

 

3. Nestresujte! Stres uvoľňuje do tela látky, ktoré majú negatívny vplyv na testosterón.

pixabay.com
pixabay.com

4. Nepite toľko. Podľa výskumov majú muži, ktorí pijú pravidelne aspoň tri týždne hladinu testosterónu nižšiu až o 7%! Stojí to za to? Nestojí.

pexels.com
pexels.com

5. Buďte fit, ale nie bez tuku! Mylná predstava je, že tuky treba z jedálnička absolútne vylúčiť, ak chce byť človek zdravý. Nie je to tak. Nedostatok tukov môže zapríčiniť práve pokles hladiny testosterónu.

pexels.com
pexels.com

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Zavrieť