#Máš občas strach z názorov iných ľudí? Myšlienky o tom, čo si o tebe myslia iní ťa môžu prepadnúť kedykoľvek. Pre zdravý a spokojný život by si si mal uvedomiť, že na nich absolútne nezáleží. FOPO ti vysvetlí, na čom skutočne záleží…
Prestaň sa báť
Strach z toho, čo si o tebe myslia ostatní sa môže stať chronickým blokom v tvojom živote. Fenomén známy pod skratkou FOPO (z anglického Fear of People’s Opinions), ktorému sa venoval aj článok na portáli Forbes, získava čoraz väčšiu pozornosť odborníkov, ktorí varujú pred jeho dôsledkami.
Strach z názorov ľudí nie je len moderný výraz pre frázu „čo si o mne pomyslia“. Portál NY Post opisuje slová psychológa Michaela Gervaisa, ktorý tento fenomén opisuje ako „skrytú epidémiu“, ktorá podkopáva ľuďom dôveru v seba samých, pričom si to mnohí z nich ani neuvedomujú.
Prejavuje sa v často nečakaných situáciách, ako napríklad vtedy, ak sa smeješ na vtipe, ktorý ti nepríde vtipný alebo vtedy, keď cítiš diskomfort pri objednávaní jedla len preto, že za tebou čakajú ďalší ľudia v rade. FOPO má nútiť ľudí k tomu, aby sa prispôsobovali iným a konali tak, aby minimalizovali odmietnutie či poníženie.
Online hrozba
Sociálne siete majú na tomto fenoméne tiež svoj podiel viny. Digitálna éra fandí neustálemu porovnávaniu sa, idealizovaniu vlastnej identity a hľadanie uznania v podobe lajkov a komentárov. Ak budeš žiť takýto život, môžeš sa postupne dopracovať k tomu, že sa budeš rozhodovať podľa toho, čo si o tebe myslia iní a nebudeš robiť to, čo sa páči tebe.
Predpokladáme, že to nie je to, čo chceš. Nefandia tomu ani odborníci, ktorí upozornili na to, že človek, ktorý nie je verný sám sebe, sa len ťažko dokáže cítiť sebaisto. A na to nadväzuje fakt, že bez sebadôvery môžeš ľahko prepadnúť emočnému vyčerpaniu a prepadnúť burnoutu.
Požierač energie
Žiť v takomto napätí a pocite nedostatočnosti je dosť emočne vyčerpávajúce. Sledovať svoje správanie, mať strach z hodnotenia a snažiť sa o akýsi image, môže byť výsledkom úzkostí, svalového napätia či syndrómu vyhorenia. Ak chceš týmto nepríjemnostiam predchádzať, mal by si brať názor iných s nadhľadom.
Prvým krokom k oslobodeniu sa od FOPO je sebapoznanie. Gervais odporúča, aby si sa sústredil na seba a na to, čo je pre teba dôležité. Kľúč k prekonaniu situácie neleží v snahe zapáčiť sa, ale v ochote byť sám sebou.
Zdieľať na