#Ranné vstávanie nemá rád asi nikto. Nepríjemný zvuk, ktorý ťa vytrhne zo sladkého snívania dokáže byť otrava a ty sa môžeš časom naučiť vstávať aj bez neho. Pokiaľ si typ, ktorý sa prebúdza v pravidelnom čas sám, možno ťa zaujme fakt, že nejde o náhodu, ale o vec s reálnym základom. Odborníci na spánok vysvetľujú ako to vlastne celé funguje…
Faktory ovplyvňujúce spánok
Je jasné, že žiaden človek nemá rovnaký spánok. Jeho hĺbku, intenzitu, dĺžku a kvalitu ovplyvňuje veľa faktorov. To isté platí aj o prebúdzaní – kým jednému ide ranné vstávanie ako nič, pre iného to môže byť hotový horor. Ak patríš k prvej skupine, ktorá sa radí skôr k ranným vtáčatám, možno ťa zaujíma, čo za tým je.
Prebúdzaním sa v rovnaký čas sa zaoberali aj odborníci, ktorí prišli so zaujímavým zistením. Lad Bible reprodukuje slová spánkového experta, doktora Roberta Stickgolda, ktorý sa tejto problematike venoval vo svojom výskum.
Vedecká záhada
Odborník tvrdí, že aj napriek určitej spánkovej rutine, ktorú môžeš dodržovať rovnakú ako iný človek, môže byť tvoje ranné prebúdzanie úplne odlišné. Schopnosť prebúdzať sa kedykoľvek, prípadne opakovane v určitom čase, je z hľadiska vedy celkom náročne vysvetliteľná.
Profesor neurologických vied z nemeckej univerzity v Tübingene, Jan Born, skúmal okolnosti tohto javu, čím sa snažil prísť na to, ako je to možné. Jeho výskumu sa zúčastnilo 15 ľudí, ktorí boli zvyknutí vstávať v rozmedzí 7:00 až 7:30. V spánkovom laboratóriu ich rozdelili na skupiny, ktoré dostali odlišné úlohy a podmienky.
Spánkový experiment
Prvá skupina musela vstávať o 6:00 a druhá o 9:00. Ich spánkové návyky boli teda celkom odlišné od tých, ktoré majú roky zaužívané. Ukázalo sa, že obe skupiny sa zobudili o 6:00 aj napriek tomu, že ich telo na to nebolo pripravené.
Odborníci zistili, že „hormóny, ktoré pripravujú telo na prebudenie okolo piatej hodiny ráno, rapídne stúpli, ako keby predpokladali, že o hodinu má nastať proces prebúdzania“. Profesor to vysvetľuje tak, že „v mozgu existuje istý mechanizmus, ktorý môžeš použiť svojvoľne a ovplyvniť svoje telo ešte počas spánku“.
To znamená, že ľudia vstávali v čase, ktorý pre nich nie je typický, no ich telo im dokázalo samostatne naznačiť, že je pripravené a prebudiť ich. Ak sa ti teda stáva, že sa prebudíš okolo šiestej ráno bez vyzváňania nastaveného budíka, môže za to mechanizmus tvojho tela.
Zdieľať na