#Aj ty máš problém s efektívnym učením? Nezaberá na teba klasické bifľovanie a nemáš ani fotografickú pamäť? Dávame ti do pozornosti niekoľko techník a pomôcok, ktoré zaručene fungujú. Musíš si len vybrať, ktorá najviac vyhovuje práve tebe.
Otravné zlozvyky?
Už ťa niekto vyhrešil za to, že si neustále podupkávaš nohou, alebo si vyklepkávaš po stole nejakú melódiu? Tieto ,,zlozvyky“, ktoré sa mnohým zdajú otravné, ti v skutočnosti môžu pomôcť pri učení. Niektorí totiž nedokážu dlho obsedieť bez pohybu alebo v úplnom tichu a ovplyvňuje to aj ich schopnosť sústrediť sa. Možno sa ti to zdá ako malichernosť, ale ak si tento typ človeka, presvedč sa sám.
Dobrým pomocníkom môže byť aj žuvačka. Bolo dokázané, že zlepší tvoje kognitívne schopnosti. Prežúvaním žuvačky prekrvíš mozog a to kladne vplýva na sústredenosť.
Technika Pomodoro
Názov pochádza z Talianska a v preklade znamená paradajka. Vymyslel ju Francesko Cirillo, ktorý počas svojho štúdia na vysokej škole používal pri učení staromódny kuchynský časovač v tvare paradajky. Keď je reč o bizarných učebných pomôckach, toto je dokonalý príklad.
Samozrejme, nejde tu konkrétne o tikajúcu paradajku. Dnes už kuchynské časovače v tvare ovocia či zeleniny nájdeme akurát tak u svojich starkých. Tebe postačí časovač v smartfóne. Pointou je venovať sa sústredenej práci, v tvojom prípade učeniu, počas 25-minútových intervalov, ktoré striedaš 5-minútovými prestávkami.
Cyklus zopakuješ aspoň štyrikrát a až vtedy si dopraješ dlhšiu pauzu, povedzme 20 až 30 minút. Techniku najskôr vyskúšaj s týmito časovými intervalmi, neskôr si ich môžeš upraviť podľa potreby.
Niekto si uvedomí, že je tak zažratý do učenia, že 25 minút prebehne bleskovou rýchlosťou, a preto volí aspoň 40. Iní naopak rýchlo strácajú pozornosť a dokonca si intervaly aj skrátia. Rovnako ale treba dbať na cielené prestávky. Výskumy dokazujú, že oddychové pauzy v práci sú kľúčové.
Spievaj!
Áno, toto znie naozaj čudne, ale ak si milovník hudby, rád spievaš, nebodaj píšeš vlastné piesne, či básne, toto je ako stvorené pre teba. Svoje poznámky si prispôsob nejakej obľúbenej melódii, alebo si napíš vlastnú skladbu, ktorá zahŕňa potrebné učivo, ak máš teda viac času.
Pointou ale je, že prostredníctvom melódie alebo rýmov si aj zložitejší text zapamätáš jednoduchšie a omnoho ľahšie sa ti vybaví pri teste a na skúškach.
,,Keď som s tým začala, cítila som sa trochu ako pomätená. Ale čo narobím, keď to funguje. Často sa mi stávalo, že som pri odpovediach aj na testoch dostala okno, nie a nie si spomenúť. To ma dosť frustrovalo, keďže som sa naozaj učila. Odkedy si poznámky spájam s melódiami, okno som nedostala. Vtipné je, že mi to pripomína Miley Cyrus v seriáli Hannah Montana, keď si aj ona vytvorila na test z biológie vlastnú pesničku s učivom,“ smeje sa Danka.
Myšlienkové mapy
Pri tomto slovnom spojení sa vrátiš do čias základnej školy. Stačí chytiť do ruky fixky či farbičky a začať si na papier kresliť bubliny spojené akousi pavučinou. Pointou však je vizuálne a logicky si pospájať súvislosti učiva. Ak ti to až príliš evokuje detské zadanie zo školy, predstav si to inak.
Fanúšikovia kriminálok určite veľmi dobre poznajú myšlienkové mapy, ktoré si vytvárajú vyšetrovatelia. Vži sa do ich kože. Akurát tvojím cieľom je pochopiť a zapamätať si učivo, nie chytiť zločinca. Táto metóda je výhradne pre typy, ktoré sa najlepšie učia vizuálne. Avšak, môže to byť vítaná obmena otrepaných fádnych poznámok v klasickej podobe.
Niečo pre tvorivé typy
Tentokrát nejde o hmatateľné predmety, ktoré použiješ pri učení, ale tvoja osobnosť a tvorivosť ti pomôže vymyslieť takzvané mnemotechnické pomôcky. Sú to akési myšlienkové asociácie, ktoré si vytvoríš na základe toho, čo poznáš, čo ti dáva zmysel a využívajú sa tu aj isté podobnosti. Študentka Simona sa podelila o svoju skúsenosť:
,,Túto techniku učenia som si osvojila ešte na základnej škole. Moja triedna učiteľka na hodinách vždy nezabudla spomenúť nejakú skratku alebo pomôcku, vďaka ktorej sa dalo ľahko zapamätať niečo zložitejšie. Odvtedy som sa toho nevzdala. Doteraz si napríklad pamätám skratku DEKA, ktorá zastávala vitamíny rozpustné v tukoch.“
Hra na rozprávača
Opäť ti postačí len tvoj smartfón. Vezmi svoju učebnicu alebo poznámky a nahovor si ich na diktafón. Ideálne vyberaj pasáže, ktoré sú pre teba najnáročnejšie a nedokážeš ich dostať do hlavy. Ak máš viac času pred skúškami, či obyčajnou písomkou a pripravuješ sa v predstihu, nahraj si pokojne aj celé učivo. Neskôr už len zostáva poriadne si ho napočúvať.
Môžeš si nahrávky zapnúť cielene, keď si doma a máš dostatok času aj priestoru, alebo ich využi pri multitaskingu. Pri šoférovaní, ale aj cestovaní všeobecne, nakupovaní, cvičení…Možností je naozaj neúrekom. Tvoje vlastné slová sa ti dostanú pod kožu a po dlhšom počúvaní sa ti stane, že zrazu budeš vedieť hovoriť z hlavy.
Ešte efektívnejšou formou môže byť nahovorenie otázok a odpovedí. Neskôr si skús nahrávku stopnúť pred odpoveďou, ktorú už povieš z hlavy. Táto pomôcka je najmä pre typy, ktorým vizuál nič nehovorí a nedokážu dlho hľadieť do knihy.
Tak čo, ktorú z metód vyskúšaš ty?
Zdieľať na