#Michal Barbier je športovec na svetovej úrovni, ktorý rozhodne nepotrebuje predstavovať. Už sme ti od neho priniesli pár cvičení, takže dobre vieš, že ti dá poriadne zabrať. Vo svojom najnovšom videu ti predstaví cvičenie ako pre začiatočníkov, tak aj pre pokročilých, ktoré sa vola tabata.
Tabata je vysoko intenzívny vytrvalostný tréning, ktorého súčasťou je poriadne kardiovaskulárne cvičenie. Podstatou je striedanie cvikov s vysokou intenzitou s cvikmi s nízkou. Výsledkom je zdravé prekrvenie všetkých svalov a zároveň ide o posilňovanie. Pred tabatou sa však určite najskôr rozcvič. Môžeš sa znova inšpirovať Michalom.
Zdieľať na