KVÍZ Chceš silné svaly alebo chudé brucho? Otestuj sa, či cvičíš správne!

Žena pri cvičení brušákov

Cvičenie brušákov posilňuje brušné svalstvo (Foto: Jonathan Borba - Unsplash)

#Si zapálený pre šport či fitness? Nech už sa hýbeš výnimočne alebo pravidelne aj niekoľkokrát do týždňa, je dôležité robiť to správne. Over si, či cvičíš tak, ako by si mal!

Čo je to hypertrofia?
Photo by Arek Adeoye on Unsplash
zväčšovanie svalového vlákna
zvýšenie príjmu kalórií
zväčšovanie tukov

Správne!

Nesprávne!

Ako sa nazýva, keď vaše telo premieňa tuk na energiu?
Photo by Emma Simpson on Unsplash
ketóza
flexibilita
hypertrofia

Správne!

Nesprávne!

Je úplne nevyhnutné sa pred cvičením zahriať?
Photo by Wesley Tingey on Unsplash
Nie
Áno

Správne!

Nesprávne!

Rozlišujeme aeróbny a anaeróbny tréning.

Vyber správny fakt o aeróbnom tréningu:
Photo by Form on Unsplash
pri aeróbnom tréningu nie je kyslík dôležitým prvkom
pomáha pri spaľovaní tukových zásob
premieňa tuk na svalstvo

Správne!

Nesprávne!

Vyber správny fakt o anaeróbnom tréningu:
Photo by Bruno Nascimento on Unsplash
je prínosom pre dýchací systém
ide o intenzívny a krátky tréning
do anaeróbneho tréningu patria aktivity ako chôdza, jogging, beh, či bicyklovanie

Správne!

Nesprávne!

Je pravda, že čím viac sa potíte počas cvičenia, tým viac spaľuje tuk?
Photo by Shashank Shekhar on Unsplash
Áno
Nie

Správne!

Nesprávne!

Ktorý vitamín môže byť toxický, ak sa podáva ústne vo veľkých dávkach?
Photo by Anshu A on Unsplash
B3
B7
B1

Správne!

Nesprávne!

Ktoré z nasledujúcich sú kardiovaskulárne cvičenia?
Photo by bruce mars on Unsplash
svižná chôdza
strečing celého tela
brušáky

Správne!

Nesprávne!

Ktorá z týchto živín pomáha budovať svaly?
Photo by Alora Griffiths on Unsplash
proteín
tuk
sacharidy

Správne!

Nesprávne!

Je pravda, že už len mierne cvičenie znižuje riziko srdcových chorôb, cukrovky, hypertenzie a obezity?
Photo by bruce mars on Unsplash
Áno
Nie

Správne!

Nesprávne!

Zdieľajte kvíz pre prezretie vyhodnotenia

Subscribe to see your results

KVÍZ Vieš, ako cvičiť efektívne? Otestuj svoje znalosti o správnom cvičení!

Mal som %%score%% z %%total%% správne

%%description%%

%%description%%

Loading...

 

Zdroj: hashtag.sk

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Zavrieť