#Najmä v tomto sychravom období mnoho ľudí siaha po doplnkoch stravy a vitamínoch. Ak užívaš nejaké preparáty, mal by si vedieť aj o možných nežiadúcich účinkoch, ktoré ti môžu priniesť. A to hlavne v prípade, že ich nevhodne nakombinuješ. Základom je byť informovaný, preto určite neprehliadaj rady odborníkov.
Zdravie na prvom mieste
Zdravie si nekúpiš, ale môžeš sa oň starať a podporiť ho. Okrem dostatočného pohybu, pestrej a vyváženej stravy, môžeš pre seba urobiť aj čosi navyše. Užívanie doplnkov stravy nie je na škodu, pokiaľ vieš ako na to. Ak však v snahe urobiť pre seba to najlepšie do seba pcháš veľa preparátov, mal by si si dať stopku.
Všetkého veľa škodí a to platí aj v tomto prípade. Doplnky stravy si vyberaj s rozumom, ideálne po konzultácii s odborníkom, ktorý ti asi najlepšie poradí, čo je pre tvoje telo dobré.
Nebezpečný hazard
Nepodľahni marketingu a uvažuj racionálnejšie. Nepotrebuješ zásobu Ashwagandy, komplexných multivitamínov či „najlepšie“ kapsule pre zdravú pokožku, vlasy a nechty. Niektoré látky vieš najlepšie získať z prírodných zdrojov, v ktorých sa prirodzene nachádzajú. Chce to len cvik a prehľad, no tvoje telo ti bude vďačné.
Portál LadBible informoval o TikToku istého lekára, ktorý sa venuje istej forme osvety. Posvietil si na popularizované doplnky a vyniesol objektívny rozsudok. Na prekvapenie mnohých však upozornil na jeden obyčajný doplnok stravy, ktorý mnohí užívajú automaticky niekoľko rokov.
Reč je o klasickom multivitamíne, ktorý doktor Ahmed neodobril. Podľa jeho slov je práve tento doplnok riskantný, pretože údajne môže zvýšiť úmrtnosť. „Viete, s tými multivitamínmi je to tak – ak si preštudujete zadnú stranu obalu tak zistíte, že mnohé obsahujú viac ako 100 percent odporúčaných denných dávok vitamínov a minerálov. A to môže byť nebezpečné. Najmä v prípade vitamínov A a K,“ vysvetľuje lekár.
@dra_says Most healthy people do not need to take a all in one multivitamin supplement. This can increase medical problems. Educational purposes only. This video is aimed at people with no medical reason for taking a multivitamin for which there are some. #multivitamin #ashwagandha #lionsmane #shilajit #liverfailure #blooddisorders #magnesium #vitamind #magnesiumdeficiency #doctor #privatedoctor #privategp ♬ original sound – Dr Ahmed
Druhá strana problému
Portál Fox News zasa informoval o lekárničke, Amine Khan, ktorá na svojom TikToku varuje ľudí, aby sa vyhli trom konkrétnym skupinám výživových doplnkov. V tomto prípade upozorňuje aj na opačný problém, ktorý je spojený s nedostatočnosťou výživy. Uviedla, že „niektoré doplnky sú často nadhodnotené a nemajú dostatočné množstvo živín, aké sľubujú.“
V tejto súvislosti vo videu spomenula populárne vitamíny vo forme gumených cukríkov, ktoré majú často špičkový marketing. Lekárnička ich považuje za cukrovinku, ktorá je naplnená vedľajšími látkami, ako napríklad minerálmi. Upozornila najmä na to, že je pomerne ľahké prekročiť dennú dávku, čo môže viesť k takzvanej minerálnej toxicite.
Kritickým okom sa pozrela aj na vitamínové komplexy pre krajšie vlasy, nechty a pokožku, ktorým „holdujú“ najmä ženy. Ak teda „hltáš“ pilulky v domnienke, že ti urýchlia rast vlasov, musíme ťa sklamať – lekárnička tvrdí, že tieto doplnky obsahujú príliš nízke dávky vitamínov na to, aby mali vplyv na tvoje telo.
Čo je správne?
Kladieš si otázku, čo teraz? Rozhodne by si na doplnky nemal kašľať. Pozri sa na celú situáciu triezvym pohľadom – užívanie preparátov je fajn v prípade, ak si jednotlivé látky nevieš dostatočne doplniť zo stravy. Rozhodne je však lepšie, ak po porade s lekárom, zvolíš jednodruhové doplnky. Budeš mať pod individuálnou kontrolou svoju dennú dávku výživy, čo bude pre tvoje telo rozhodne lepšie.
Zdieľať na