#Iba málo ľudí si vie predstaviť leto bez tohto bobuľového ovocia. Nielen, že skvelo chutí, ale ponúka nespočetné množstvo benefitov pre naše zdravie. Preto sa nenadarmo označuje aj za výživový poklad, lebo obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov.
Ak zješ už sto gramov chutných černíc, máš pokrytú dennú dávku vitamínu C a tým pádom je tvoj imunitný systém i spojové tkanivo posilnené. Opomenúť by sa nemal ani vitamín A, ktorý černice dokážu poskytnúť a máš postarané taktiež o sliznice i metabolizmus.
Balzam na dušu
Vďaka ich konzumácii si posilníš nervy, zlepšíš činnosť mozgu a sľubujú aj dobrú náladu! Minerály ako draslík, horčík či zinok, sodík a mangán sú ich prirodzenou súčasťou, takže ak ťa nabudúce niekto ponúkne černicami, rozhodne sa nenechaj dva krát núkať.
Čo je však ich najvýznamnejším benefitom, je to, že predchádzajú vzniku tráviacich ťažkostí a srdcovo-cievnych ochorení. Černice sú tým pádom ideálnou maškrtou pre všetky vekové kategórie. Je dôležité ich udržiavať v chlade, alebo ich čo najrýchlejšie upraviť, alebo zjesť, inak hrozí, že splesnivejú a to by bola rozhodne veľká škoda.
Vzácne sú aj listy
Ak patríš k tým šťastlivcom, čo mu černice rastú v záhrade, nasuš si z nich aj listy. Čaj z nich pomáha pri vykašliavaní, taktiež sú osožné pri prechladnutí alebo kašli. Listy však môžeš aplikovať aj priamo na pokožku pri rôznych zápaloch.
Ak máš však zápal ďasien, vypláchni si ústa čajom z nich. Za ich krásnou, modročiernou farbou sa skrývajú takzvané antokyány, ktoré spadajú do skupiny flavonoidov a sú známe pre svoj antioxidačný účinok.
Černice dokážu udržať pod kontrolou aj hladinu cholesterolu v krvi, ak si zvykneš na ich pravidelnú konzumáciu a pre budúce mamičky sú tou správnou voľbou, pretože obsahujú veľmi potrebné železo i kyselinu listovú. Tak čo, už veríš, že tieto bobuľky sú naozajstný všeliek?
Buď s nami aj na Instagrame a dozvieš sa o každom novom článku ako prvý!
Zdieľať na
Zdieľaní