#S popularizáciou fitness na sociálnych sieťach sa zrodilo veľa guru trénerov a influencerov ktorí motivujú a radia ostatným ľuďom dosiahnuť svoje ciele. Či už chceš schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, títo ľudia patria medzi najväčších fitness guru na Instagrame.
Tony Horton
Počet followerov: 312-tisíc
Tony je americký fitness tréner, ktorý sa preslávil ako tvorca cvičebného programu P90X. Jeho kurz kombinuje prvky silového tréningu, kardio cvičení, flexibility a výživy do komplexného 90-dňového plánu. Ten navrhol tak, aby cvičiaci dosiahli maximálne výsledky.
Okrem P90X Tony Horton vyvinul aj ďalšie cvičebné programy, ako napríklad P90X2, P90X3, Power 90 a veľa ďalších. Napísal tiež niekoľko kníh o cvičení, výžive a fitnes, ktoré sa stali bestsellermi.
Bob Harper
Počet followerov: 339-tisíc
Bob podobne ako Jillian Michaels účinkovali v relácii The Biggest Loser, kde pôsobil ako hlavný tréner súťažiacich. Okrem toho je takisto autorom viacerých kníh, ktoré mali v zahraničí veľký úspech.
V roku 2017 prežil vážny srdcový infarkt. Tento zážitok ho inšpiroval k tomu, aby sa ešte viac zameral na svoje zdravie a pohodu a stal sa veľkým zástancom prevencie srdcovo-cievnych ochorení a zdravého životného štýlu.
Gunnar Peterson
Počet followerov: 426-tisíc
Gunnar je americký osobný tréner a fitnes kouč, ktorý sa stal jedným z najuznávanejších odborníkov vo svete fitnes. Peterson pracoval s mnohými slávnymi osobnosťami, vrátane herečiek, športovcov a hudobníkov. Medzi jeho klientov patria hviezdy ako Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Sylvester Stallone a mnoho ďalších.
Peterson má takisto na konte niekoľkých kníh o fitnes a výžive a je pravidelným prispievateľom do rôznych médií, vrátane televíznych relácií a časopisov. Môžeš si dokonca stiahnuť jeho aplikáciu, v ktorej ti ukáže rôzne druhy cvikov.
Hannah Eden
Počet followerov: 488-tisíc
Hannah je britská fitnes hviezda, u ktorej si fanúšikovia cenia najmä jej autentickosť. Na sociálnych sieťach sa často prezentuje svojimi kontroverznými výrokmi. Okrem sociálnych sietí založila cvičebný program PumpFit Club.
Tento program je známy svojím komunitným prostredím a veľkou podporou, ktorú svojim členom poskytuje. Hannah sa tiež pýši zbierkou niekoľkých kníh, kde dáva tipy a triky na vybudovanie božského tela.
Tracy Anderson
Počet followerov: 1 milión
Tracy začala svoju kariéru vo fitnes veľmi skoro v New Yorku ako trénerka. Postupom času si vytvorila vlastnú metódu cvičenia, vďaka ktorej k nej začalo chodiť násobne viac ľudí.
Okrem toho vlastní a prevádzkuje niekoľko posilňovní v New Yorku a Los Angeles. Tiež si môžeš prečítať jej knihy o cvičení – nie sú síce natoľko známe, ale ak ich zoženieš, rozhodne stoja za prečítanie.
Kaisa Keranen
Počet followerov: 1 milión
Kaisa je vo svete cvičenia doma už odmalička a to sa odzrkadlilo aj na jej vzdelaní, pretože ma bakalársky titul z oblasti fitnes a športu. Aj svoje poznatky z univerzity pretavuje do obsahu na svojich sociálnych sieťach.
Taktiež vytvorila fitnes program, ktorý ťa naučí, ako cvičiť s vlastnou váhou čo najefektívnejšie. Za zmienku tiež stojí, že Kaisa sa vo voľnom čase venuje jiu jitsu.
Shaun T
Počet followerov: 1,2 milióna
Shaun je jeden zo starších fitnes influencerov, ale na rozdiel od ostatných má cennú zbierku skúseností. Jeho celé meno je Shaun Thompson a vo fitnes začínal ako cvičebný poradca tanečníkov.
Tento guru vytvoril kurz Insanity, jeden z najpredávanejších cvičebných programov v histórii. Vďaka unikátnym skúsenostiam v oblasti tanca ponúka presný postup, ako dosiahnuť perfektné výsledky v tomto jedinečnom športe.
Jillian Michaels
Počet followerov: 1,3 milióna
Jilliana je pôvodom z Ameriky a rovnako sa cvičeniu venuje už odmala. Môžeš ju poznať z relácie The biggest loser, kde pôsobila ako osobný tréner a kouč účastníkov, ktorí sa nesnažili iba schudnúť, ale tiež zlepšiť svoje celkové zdravie.
Okrem toho napísala aj veľa bestsellerov, vrátane 30-day shred a Master your metabolism, ktoré sa v Amerike stali veľkými hitmi. Vo svojom voľnom čase sa venuje podnikaniu – vlastní niekoľko fitnes značiek, výživových produktov a obchodov s fitnes vybavením.
Rich Froning
Počet followerov: 1,4 milióna
Rich je americký profesionálny kulturista a športovec, ktorý je považovaný za jedného z najúspešnejších CrossFit atlétov všetkých čias. V roku 2011 vyhral svoj prvý titul na CrossFit Games a stal sa najmladším víťazom v histórii tohto podujatia, následne vyhral štyri roky po sebe a tým sa stal legendou CrossFitu.
Jeho najväčším koníčkom je CrossFit Mayhem, ktorá je jednou z najúspešnejších CrossFit posilňovní v Spojených štátoch a zároveň tímom, ktorý sa úspešne zúčastňuje súťaží a podujatí v tejto disciplíne.
Chris Heria
Počet followerov: 1,7 milióna
Chris začal svoju kariéru spolu s otcom ako kulturista, no neskôr uvidel potenciál vo svete online fitnes. Na základe toho vytvoril platfomu Thenx, ktorá pomáha vytvárať tréningové moduly. Tento chalan je okrem iného známy svojimi tetovaniami okolo krku a na hrudi.
Väčšinu cvikov, ktoré ukazuje na sociálnych sieťach, sa zameriava na trénovanie s vlastnou váhou. Naučí ťa napríklad, ako robiť kvalitné zhyby, L-sit alebo muscle-up. My sme sa od neho naučili spomenutý muscle-up, takže môžeme zaručiť, že jeho metódy naozaj fungujú.
Emily Skye
Počet followerov: 2,7 milióna
Emily je austrálska fitnes inštruktorka, známa svojím novátorským prístupom k cvičeniu, ktorý sa usiluje dosiahnuť rovnováhu medzi fyzickým a duševným zdravím. V minulosti bojovala so zníženou sebadôverou a negatívnym obrazom o vlastnom tele.
Ako inštruktora napísala rad kníh a vytvorila niekoľko značiek športového oblečenia. Jej obsah na Instagrame sa z veľkej časti zameriava na duševnú časť cvičenia, a to obzvlášť po tom, ako sa jej narodilo dieťa.
Cassey Ho
Počet followerov: 2,8 milióna
Cassey je americká fitnes inštruktorka, ktorá získala veľkú popularitu vďaka YouTube kanálu Blogilates. Jej tvorba je zväčša o cvičení s vlastnou váhou pre ženy, no môžeš u nej nájsť aj videá z posilňovne.
V roku 2014 Cassey Ho uviedla na trh svoju vlastnú kolekciu športového oblečenia s názvom POPFLEX Active. Oblečenie je navrhnuté tak, aby poskytovalo pohodlie a podporu pri cvičení, ale takisto bolo štýlové.
Joe Wicks
Počet followerov: 4,7 milióna
Tento Brit sa stal na Instagrame známy pod menom The body Coach. V roku 2015 vydal knihu Lean in 15, vďaka ktorej získal obrovskú popularitu.
Mimo písania kníh sa venuje svojmu YouTube kanálu, kde učí ľudí, ako nerobiť chyby pri cvičení. V priebehu roka 2018 vydal mobilnú aplikáciu The body coach app, ktorá ponúka personalizovaný jedálniček aj tréningový režim.
Sam Sulek
Počet followerov: 5,4 milióna
Sam má iba niečo málo po dvadsiatke, ale ľahko by si si ho pomýlil s víťazom majstra Olympie. Začiatkom roka 2023 odštartoval svoju kariéru na YouTube, kde ukazuje jeho bežný deň v posilňovni. „Preslávil“ sa hlavne kontroverzným jedálničkom, ktorý neraz zahŕňa nezdravé pokrmy, ako donuty, Burger King a veľké množstvo cereálií.
V priebehu roka sa však stal najvyhľadávanejším fitnes influencerom hlavne vďaka veľkej autenticite. Sám sa tiež priznal k užívaniu steroidov, za čo sa však údajne vôbec nehanbí, a pripravuje sa na dráhu profesionálneho kulturistu.
Simeon Panda
Počet followerov: 8,1 milióna
Simeon je pôvodom z Veľkej Británie a aktuálne sa venuje kulturistike, v ktorej, naopak, steroidy rázne odmieta. Jeho dokonalá postava ale strhla na sociálnych sieťach obrovskú diskusiu o tom, či tento chlap užíva nelegálne látky. Zúčastňuje sa však mnohých súťaží, kde sú steroidy striktne zakázané, takže nám zostáva veriť, že hovorí pravdu.
Popri kulturistike vedie vlastnú značku oblečenia a doplnkov s názvom JUST LIFT. Okrem toho poskytuje online tréningové programy a vystupuje ako rečník na rôznych podujatiach o fitnes a motivácii.
Jen Selter
Počet followerov: 13,9 milióna
Táto 31-ročná Američanka začala svoju kariéru ako modelka, no neskôr v roku 2012 sa rozhodla zasvätiť ľudí do tajomstiev fitnes modelingu.
Jej hlavným cieľom je dosiahnuť udržateľnosť peknej postavy, čo svojich sledovateľov učí online. Ak si teda niekedy túžila vyzerať ako na titulkách módnych časopisov, tak Jen Selter je tvojím esom v rukáve.
Kayla Itsines
Počet followerov: 15,9 milióna
Austrálska fitnes trénerka je tvárou programu Bikini Body Guide (BBG). Svoju popularitu získala účinnými cvičeniami, ktoré pomáhajú ženám získať silný zadok a vypracovať zdravé a atraktívne telo.
Okrem kvalitného obsahu na Instagrame založila tiež aplikáciu Sweat with Kayla, v ktorej ti táto trénerka na mieru prispôsobí tréningový plán.
Michelle Lewin
Počet followerov: 16,1 miliónov
Michelle je venezuelsko-švédska fitnes modelka a influencerka, ktorá sa vypracovala na jednu z najznámejších osobností vo svete fitnes. Ľudí si získala svojou charizmou a neuveriteľne atraktívnou postavou.
Približne pred rokom sa jej narodil syn, takže svoj fitnes obsah začala prispôsobovať mamičkám. Napriek tehotenstvu si totiž zachovala obdivuhodnú postavu.
Arnold Schwarzenegger
Počet followerov: 26,3 milióna
Arnold je jednou z najväčších ikon kulturistiky a fitnes. Okrem 6 titulov majstra Olympie vytvoril aj veľmi známy cvik „Arnold press”, čo je v podstate cvik, kde máš činku umiestnenú nad ramenom pri chrbte a zdvíhaš ju do vodorovnej polohy.
Aj vo svojom vysokom veku ukazuje na Instagrame rôzne videá z posilňovne, čím učí začiatočníkov aj pokročilých správnu techniku. Zatiaľ nevytvoril žiadny fitnes kurz ani aplikáciu, čo je vcelku škoda.
Dwayne „The Rock“ Johnson
Počet followerov: 397 miliónov
Túto osobnosť ti zrejme nemusíme zvlášť predstavovať, pretože popularita veľkého chlapíka, ktorý si hovorí „Skala“, je nesmierna. Okrem kariéry wrestlera a herca sa Dwayne dodnes venuje fitnes, ktorý sa stal jeho životným biznisom.
Na svoj Instagram tvorí obsah o cvičení a chudnutí pre začiatočníkov aj pokročilých. Jedinou nevýhodou je, že tvorí skôr kratší obsah, dlhé videá či kompletné cvičebné programy zatiaľ nevytvoril.
Zdieľať na