#Vianočné sviatky nemusia pre každého znamenať chvíle plné radosti, pokoja a šťastia. Je úplne v poriadku, ak to cítiš inak. Patríš k skupinke ľudí (ktorých rozhodne nie je málo), čo trpia počas posledných dní roka? Nezúfaj, s našimi radami sa ti podarí prežiť toto krátke obdobie a vyraziť v ústrety novému začiatku.
Prijmi svoje pocity
Necíť sa previnilo len pre to, že tvoje okolie má vianočnú náladu. Je v poriadku byť odlišným. Prijmi sám seba takého aký si a uvidíš ako ti odľahne. Ak ti je nepríjemná predstava vyzdobovania príbytku, pečenia koláčikov či stavania stromčeku, nerob to.
Dôležité je, aby si si sám dovolil nemať „vianočné povinnosti“ len preto, „lebo sa to musí a patrí“. Urob si z Vianoc čas pre seba, zamysli sa nad tým, čo počas týchto dní chceš robiť ty sám a neprispôsobuj sa nikomu na úkor svojho šťastia.
„Otravné“ návštevy
Aj keď budeš zatvorený vo svojej izbe nadávať na Vianoce ako Grinch, premôž sa a zájdi navštíviť blízkych, ktorých to poteší. Ale nie preto, lebo ti to niekto doma prikázal, ale preto, lebo to tak chceš. Poteš napríklad starých rodičov svojou prítomnosťou, pospomínajte na zážitky a strávte spolu pekný čas. Je to niečo, čo nikdy nebudeš ľutovať…
Neprepadni osamelosti
Americká Národná aliancia pre duševné zdravie uvádza, že až 66 percent ľudí sa počas sviatkov cíti osamelo. V štúdii sa ďalej uvádza, že pokiaľ trpíš duševným ochorením, tak ti nadchádzajúce sviatky môžu tvoj stav ešte zhoršiť. Už rozumieš, prečo je fajn byť na seba dobrý?
Sám sa môžeš cítiť aj v byte plnom ľudí. Nedovoľ myšlienkam, aby ťa prevalcovali. Vytiahni kamoša na prechádzku, rob nejakú obľúbenú aktivitu alebo zájdi so psom sám do lesa. Prídeš na iné myšlienky, nebudeš sa cítiť osamelo a pomôže ti to zdvihnúť si náladu.
Na toto mysli!
- Ak chceš, aby tvoju vianočnú apatiu pochopili iní, skús začať od seba. Nájdi v sebe všetky kúsky empatie a vyhodnoť, prečo sa tvoji blízki tak tešia z týchto sviatkov. Akceptuj to a prijmi ich názor iba tak sa vyhneš zbytočným konfliktom.
- Taktiež by si mal nechať ambíciu meniť svoje okolie, pretože to nikomu nepomôže. Budete sa navzájom obviňovať za to, kto aký je, čo bude v konečnom dôsledku viesť len k zbytočnej hádke.
- Nevyčítaj iným to, čo nechceš aby bolo vyčítané tebe. Rodičia sa snažia urobiť vianočnú atmosféru pre mladšieho súrodenca, no pre teba nemajú Vianoce žiadne čaro? Nekaz radosť ostatným členom rodiny len preto, že si sám zatrpknutý. Neskôr by si to ľutoval.
- Posledným dôležitým odporúčaním je, aby si dôležité rozhodnutia robil až po sviatkoch. Pod vplyvom negatívnych emócií by si mohol urobiť (alebo povedať) veci, ktoré by ti neskôr mohli byť „proti srsti“.
Zdieľať na