#Zdravé a biele zuby sú považované za pekný úsmev. O chrup je potrebné sa starať, najmä v prípade že máš zuby náchylné. Prejaviť sa to môže napríklad aj zubným povlakom, ktorý vplýva aj na zdravie zubov a ďasien. Je teda dôležité dbať na pravidelné odstraňovanie, s ktorým ti (okrem iného) pomôže aj spomínaná metóda.
Správna ústna hygiena
Je samozrejmosťou, že si zuby čistíš minimálne 2x za deň. Odbiješ to však narýchlo kefkou a pastou počas zaužívaných 2 minút, a tým to pre teba končí? Pokiaľ chceš mať zdravo vyzerajúci chrup, mal by si mu venovať trošku viac pozornosti. Svojim zubom môžeš dopriať aj viac, než len ledabolé čistenie.
Skús do svojej zubnej rutiny zahrnúť drobnosti ako používanie medzizubných kefiek, nití, ústnej vody či praktizovanie oil pullingu. Zmeny uvidíš takmer okamžite!
Zdravé zuby
Mysli na to, že čisté zuby sa nekazia. Aj to je ďalší dôvod, prečo by si mal na ústnu hygienu dbať viac. Okrem vyššie spomenutých prostriedkov môžeš siahnuť aj po škrabke na jazyk, ktorá odstráni aj tie posledné baktérie, ktoré by mohli spôsobiť šarapatu. Vyhneš sa tak zápalom ďasien, baktériám v ústnej dutine, a budeš mať svieži dych. A ako benefit – ušetríš aj financie pri návšteve zubára!
Povlak je nepriateľ
Prvá záchrana pri odstránení povlaku počas dňa sú teoreticky žuvačky. Samozrejme, pokiaľ zvolíš tie bez cukru, prípadne s prírodnými sladidlami – predídeš tak tvorbe zubných kazov. Žuvačka ti zvýši produkciu slín, ktoré okrem iného pomáhajú aj odstráneniu povlaku zo zubov po jedle.
Oil pulling
Urob si z toho ranný rituál! Pokiaľ ihneď po prebudení neraňajkuješ, môžeš to využiť, a skúsiť zázračnú metódu, ktorá zlikviduje všetky mikroorganizmy, ktoré sa ti v ústach za noc nahromadili.
Stačí, ak si počas ostatnej rannej hygieny dáš do úst lyžičku kvalitného panenského kokosového oleja bez parfumácie, a budeš si ho 10 – 15 minút prehadzovať v ústach. Po skončení rituálu olej vypľuj, a bežne si vyčisti zuby.
Ešte jedna jednoduchá metóda
Metóda, ktorá ti pomôže k belším zubom, no nie je dobré ju praktizovať príliš často. Tento proces rob maximálne raz za týždeň, aby si si nezničil zubnú sklovinu.
Vezmi si sódu bikarbónu, pridaj pár kvapiek vody aby ti vznikla hustá pasta, a ňou si dôkladne vyčisti zuby. Nezabudni ani na vnútornú stranu zubov!
Zdieľať na