#Máš pocit, že sa ti nič nedarí a tvoje dni sú o ničom? Možno je chyba v tvojom nastavení. Existuje niekoľko „čarovných“ slov, ktoré by si si mal povedať každý deň pre jeho úspešnejší štart. Nielen preto, aby si zlepšil svoje psychické zdravie, ale aj pre celkovú pohodu vo tvojom živote.
Všetko pre pozitívnu myseľ
Udržať sa v psychickej rovnováhe nie je jednoduché. Bojovať s depresiou z pochmúrnych dní je o to viac náročné, ak zaúraduje vplyv nepriaznivého počasia či iných nepriaznivých zdrojov v tvojom okolí. Nemusíš byť nešťastný naveky – existuje super riešenie, ktoré ťa nakopne a naštartuje ti nielen myseľ, ale aj telo.
Ako uvádza portál LadBible, pomocou jednoduchých slov, ktoré možno dávno poznáš a používaš, si môžeš zlepšiť život takmer bez námahy. Formulky stačí vysloviť každé ráno, aby si si zaistil hladký začiatok dňa a vykročil doň tou správnou nohou.
Psychiater, doktor Daniel Amen, ktorý sa zaoberá výskumom mozgov, pravidelne na svojom TikToku pridáva rôzne príspevky, ktoré sú plné rád o duševnom zdraví.
Stačia jednoduché slová
Slová jednoducho zmenia tvoj deň. Funguje to v prípade, že tvoje pozitívne myšlienky pomôžu v „aktivácii“ odmeňovania mozgu, čo následne ovplyvní tvoju fyzickú a emocionálnu bolesť počas celého dňa. Znamená to, že ak sa zobudíš nevyspatý, ale povieš si, že ti je fajn a čaká ťa niečo úžasné, zvládneš to lepšie než v prípade, že sa budeš ľutovať.
Ako uvádza portál NY Post, psychiater Daniel Amen vo svojej ambulancii pravidelne víta svojich pravidelných klientov, medzi ktorých patrí napríklad aj Bella Hadid, Justin Bieber, Miley Cyrus či Meghan Trainor. Všetci títo (a mnohí iní) sú presvedčení o tom, že vyslovenie mantry nahlas dosahuje žiadaný účinok zhmotnenia myšlienky.
@docamen Today is going to be a GREAT day ☺️ #fyp #foryoupage ♬ original sound – BrainMD
Skvelé ráno, skvelý deň
Základom je dať sa do pohody už od prvého momentu ako otvoríš oči. Podľa rady Amena by si mal vstať na prvý budík a povedať si, že "ťa čaká skvelý deň" – a to aj napriek tomu, že si to nemyslíš. Psychiater uviedol, že táto fráza môže byť veľmi užitočná pre tvoje psychické zdravie.
Vysvetlenie je úplne jednoduché: „Ak to urobíte, vaše podvedomie začne hľadať to, na čo sa v daný deň tešíte.“ Ďalej vysvetľuje, že je takéto konanie veľmi dôležité najmä preto, aby si trénoval svoj mozog, ktorý má u negatívnych ľudí údajne nižšiu aktivitu.
Zdieľať na