#Vitamín D patrí medzi najobľúbenejšie výživové doplnky, po ktorom ľudia siahajú najmä počas zimy. Lekári však upozorňujú, že aj pri vitamínoch platí jednoduché pravidlo, že všetkého veľa škodí. Presvedčí ťa o tom aj prípad jedného muža, ktorý skončil v nemocnici…
Nevyhnutnosť pre tvoje telo
Vitamín D zohráva v ľudskom tele veľmi dôležitú úlohu. Ako uvádza portál Lad Bible, nielenže pomáha pri raste a vývoji kostí a zubov, ale aj znižuje riziko určitých chorôb. Mnohé lekárske štúdie naznačujú, že dostatočná hladina vitamínu D môže byť spojená aj s nižším rizikom niektorých ochorení, napríklad srdcových chorôb alebo autoimunitných problémov. Práve preto odborníci často odporúčajú, aby ľudia, najmä v zimných mesiacoch, zvážili jeho dopĺňanie.
V období od jesene do jari totiž veľa ľudí neprijíma dostatok vitamínu D zo slnečného svetla. Doplnky výživy tak môžu byť praktickým riešením, ako tento deficit vyrovnať. Lenže, aj keď ide o dôležitý vitamín, neznamená to, že čím viac ho užiješ, tým lepšie pre tvoje zdravie…
Znepokojivý prípad
Portál Unilad píše o prípade, kedy nadmerné užívanie D vitamínu takmer nedopadlo dobre. Muž sa ním doslova predávkoval a dostal sa do stavu takzvanej hypervitaminózy, teda nadbytku vitamínu v tele. Muž údajne začal pociťovať rôzne zdravotné problémy približne mesiac po tom, čo začal užívať vysoké dávky doplnkov podľa odporúčania výživového poradcu.
Jeho stav sa postupne zhoršoval počas troch mesiacov – objavili sa nepríjemné symptómy ako nevoľnosť, vracanie, bolesti brucha, kŕče v nohách či silný smäd. Okrem toho trpel aj suchosťou v ústach, hnačkou a výrazne schudol. Rodina si nakoniec všimla, že jeho zdravotný stav sa zhoršuje, a presvedčila ho, aby vyhľadal lekársku pomoc.
Lekárske vyšetrenia odhalili, že hladina vitamínu D v jeho organizme bola približne sedemkrát vyššia, než sa považuje za normálne. Krvné testy zároveň ukázali zvýšenú hladinu vápnika v krvi, čo je jeden z častých dôsledkov predávkovania týmto vitamínom.
Muž musel stráviť v nemocnici osem dní, kde dostával infúzie a lieky na zníženie hladiny vápnika. Aj po prepustení však trvalo niekoľko týždňov, kým sa jeho organizmus začal postupne vracať do normálu. Zaujímavosťou na tom celom je, že vitamín D sa z tela odbúrava pomerne pomaly, preto jeho účinky môžu pretrvávať ešte dlho po tom, čo človek doplnky prestane užívať.
Nevhodná kombinácia
Na pozore by si sa mal mať najmä vtedy, ak užívaš viac doplnkov naraz, a to sa netýka len športovcov. V súvislosti s týmto prípadom lekári upozornili na to, že stav u muža mohla spôsobiť nešťastná kombinácia vitamínov skupiny B, vitamín C, vitamín K2, omega-3 mastné kyseliny a ďalšie minerály či probiotiká. Práve kombinácia takého veľkého množstva doplnkov môže podľa odborníkov spôsobiť nebezpečné reakcie, pretože niektoré účinné látky ovplyvňujú vstrebávanie iných alebo môžu znižovať účinnosť liekov na lekársky predpis.
Koľko vitamínu je dosť?
Odborníci upozorňujú, že väčšina ľudí nepotrebuje extrémne dávky vitamínu D. V mnohých krajinách sa odporúča približne 10 mikrogramov denne počas zimných mesiacov. Horná hranica, ktorú by dospelý človek nemal dlhodobo prekračovať, je približne 100 mikrogramov denne, pretože pri vyšších dávkach už môže hroziť riziko toxicity. Samozrejme, presné množstvo sa môže líšiť podľa zdravotného stavu, veku alebo životného štýlu. Preto je vždy dobré poradiť sa s lekárom, najmä ak plánuješ užívať vitamíny vo vyšších dávkach dlhodobo.
Zdieľať na