#Možno ti to mama zakazovala a učiteľky sa za to mračili, no neslušné vyjadrovanie má svoju podstatu. Odborníci zistili, že v telocvični môže mať nadávanie prekvapivý efekt na tvoj výkon. Nové vedecké výskumy ukazujú, že škaredé slová nie sú len ventilom emócií, ale aj jednoduchým spôsobom, ako zo seba dostať viac fyzickej sily.
Váha slov
Ak si si niekedy pri poslednom opakovaní v posilňovni potichu zahrešil, zrejme si intuitívne urobil niečo, čo má oporu vo vede. Ako uviedol portál Science Alert, psychológovia nedávno zistili, že nadávky dokážu krátkodobo zvýšiť fyzický výkon, pomôcť prekonať únavu a posunúť hranice toho, čo si myslíš, že zvládneš.
Voľba takéhoto slovníka je prirodzenou reakciou na stres, bolesť alebo frustráciu. Vyplýva to z nových poznatkov, ktoré sledovali takmer 200 dobrovoľníkov rôzneho veku. Ich úloha bola jednoduchá, no fyzicky náročná – museli zvládnuť zodvihnúť vlastnú telesnú hmotnosť pomocou rúk a vydržať v tejto pozícii čo najdlhšie.
Rozdiel bol v tom, čo účastníci počas výkonu opakovali – jedna skupina si zvolila nadávku, ktorú by bežne použila pri bolesti, a druhá neutrálne slovo, napríklad názov predmetu. Výsledok ťa možno prekvapí – tí, ktorí nadávali, vydržali výrazne dlhšie.
Nejde len o fyzickú silu
V prípade výdrže nešlo len o svaly. Účastníci po skončení experimentu odpovedali na otázky o svojom psychickom stave. Vedci sledovali mieru sebavedomia, rozptýlenia, humoru, flow pocitu a celkovej pohody. Nadávajúca skupina vykazovala viac pozitívnych emócií a väčšie mentálne uvoľnenie.
Nadávka sa tak stala automatickým spôsobom, akým telo aktivuje tvoj mozog, zvýši jeho pozornosť a mobilizuje telo. Psychológ Richard Stephens z Keeleovej univerzity, ktorý sa zúčastnil výskumu, sa tomuto fenoménu venuje už roky. Tvrdí, že ľudia sa v mnohých situáciách vedome aj nevedome brzdia. Nevyužívajú plný potenciál svojej sily, lebo ich obmedzujú vnútorné zábrany, pochybnosti alebo sociálne normy, no nadávka tieto brzdy na chvíľu uvoľní.
Strata kontroly?
Možno poznáš ten pocit, keď nevnímaš okolie, sústredíš sa len na pohyb a čas akoby zmizol. Presne tento stav, známy ako psychologický flow, sa objavoval častejšie u ľudí, ktorí počas výkonu nadávali. Na oko sa teda môže zdať, že nad sebou stratili kontrolu, ale opak je pravdou. Vedci sa domnievajú, že nadávky pomáhajú presunúť pozornosť z vnútorných pochybností na samotnú akciu – menej premýšľaš, viac robíš. A práve to môže rozhodnúť, či zvládneš ešte pár sekúnd navyše.
Zaujímavé je, že výskum nepotvrdil, že by nadávanie znižovalo sebaovládanie alebo zvyšovalo agresivitu. Naopak, nepreukázalo sa, že by ľudia pri nadávaní strácali kontrolu nad správaním, ale skôr sa zdá, že ide o krátkodobé mentálne „prepnutie“ do výkonového režimu. Nadávka funguje ako lacný a okamžitý stimul – nepotrebuješ kávu, energetický nápoj ani motivačné video, stačí len slovo, ktoré má pre teba silný emocionálny náboj.
Pomoc pri bolesti a strese
Ako uviedol NY Post, už staršie experimenty ukázali, že ľudia, ktorí pri ponorení ruky do ľadovej vody nadávali, vydržali bolesť dlhšie a hodnotili ju ako menej intenzívnu. Okrem fyzického výkonu sa ukazuje, že nadávky môžu pomôcť aj pri zvládaní stresu, sociálneho odmietnutia či nervozity. Dokonca môžu posilňovať sociálne väzby – najmä ak sa používajú s humorom a v správnom kontexte.
Samozrejme, neznamená to, že by si mal nadávať nonstop. Efekt funguje najmä v situáciách krátkeho intenzívneho napätia alebo stresu. A záleží aj na tom, či pre teba má slovo skutočný emocionálny význam. Ak používaš nadávky automaticky ako každé druhé slovo, účinok sa môže vytratiť.
Zdieľať na