#Vianočné sviatky, Silvester, Nový rok či párty víkend dávajú zabrať nielen peňaženke, ale aj žalúdku a pečeni. Predsa len, všetko to treba osláviť a je prirodzené, že Slováci si k tomu potrebujú aj vypiť. Pohár, dva, fľaša, každý ako uzná za vhodné. Na druhý deň ale majú ľudia niečo spoločné.
V hlave pocit, akoby tam bolo stádo slonov, boľavý žalúdok a pri pomyslení na včerajšiu noc šprintuješ k záchodovej mise. Poradíme ti, ako zatočiť s opicou. Má to celkom fajn postupnosť od správneho rozhodnutia čo budeš piť až po následný ranný rituál!
Najedz sa
Nikdy nepi na lačný žalúdok! Zrejme si to počul už mnohokrát, ale na túto vetu platí výstraha najvyššieho stupňa. Poriadne sa pred zábavou najedz. Keď máš lačný žalúdok, telo rýchlejšie vsiakne alkohol a ty budeš skôr na kašu. Ver nám, toto máme overené zrejme všetci. Nezabudni popri popíjaní pojedať aspoň oriešky. Pomáhajú k redukcii alkoholu v tele.
Čo budeš piť?
Túto otázku počúvaš v daný večer často. Nechceme ti do toho kecať, každý nech si dá čo chce, ale toto by si rozhodne mal vedieť. Aby si minimalizoval zlý stav na druhý deň, vedz, že tmavý alkohol ti spôsobí oveľa väčšiu neplechu. Rum, červené víno, a iné šmakocinky radšej vymeň za svetlé, respektíve priesvitné.
Zabudni na šampus aj perlivú minerálku
Mať v ruke pohár šampanského je síce sexi, ale to neplatí vtedy, ak vypiješ viac, ako je únosné. Mnohí si tiež myslia, že keď budú zapíjať alkohol sýtenou minerálkou, že je to vlastne celkom fitness. Áno, počuli sme už všelijaké dôvody, prečo ľudia volia ako brzdu minerálku. Rozhodne zabudni na bublinky v šampusi, minerálke, všade! Inak sa ráno priprav na poriadny ohňostroj v hlave.
Ak si si predsa vybral zle, alebo „dnes ti to nesadlo a ty už určite nebudeš viac piť“, pozri si tento rituál, ktorý by si mal urobiť ihneď po zobudení.
Pil si večer veľa? Ráno pi ešte viac!
Tekutiny, tekutiny, tekutiny. Nie nadarmo majú už skúsení „degustátori“ pri posteli pripravenú fľašu s čistou vodou. Pomocou nej totiž doslova utopíš opicu. Čo tým myslíme? Je všeobecne známe, že po alkohole má každý suchoty. Je to spôsobené tým, že chľast spôsobuje dehydratáciu (vysušenie) organizmu. Pomocou čistej vody tak telu dopraješ potrebnú závlahu a zároveň sa z tela vyplavia všetky zlé veci.
Sprcha
Nezabudni si umyť zuby. Pre istotu viackrát, inak je možné, že ľudia nafúkajú už len z tvojho dychu. Sprchovanie je po opici super z viacerých dôvodov. Zbaví ťa smradu a nečistôt, a zároveň prebudí telo. Nezakláňaj ale hlavu dopredu. Telo si osprchuj teplou vodou, ktorá roztiahne cievy a na hlavu si daj chladnejšiu vodu. Na horúci kúpeľ zabudni, prišlo by ti z toho ešte viac nevoľno a mohol by si vo vani zaspať.
Pohyb
Nemáme na mysli maratón, hodinu vo fitku ani nič náročné. Jemne si pretiahni končatiny a vydaj sa na prechádzku do kuchyne. Ľahký pohyb môže urýchliť proces odplavenia alkoholu z tela.
Nakŕm opicu
Čo jedávajú opice? Banány! Znie to možno vtipne, ale banán by mal byť prvou voľbou v tom, čo zješ. Obsahujú veľa draslíka a zadržiavajú v tele vodu. Opäť si daj vodu, tentokrát ale do čistej vody pridaj vytlačenú šťavu z citróna alebo limetky.
A poďme na raňajky. Ak to zvládneš, stav na vajíčka a volské oči. Vajíčka sú priam balzamom pre boľavú pečeň. Pridaj si na tanier aj paradajky, ktoré obsahujú množstvo vitamínu C. Opäť mysli na tekutiny (nealko!) a zalej si mätový alebo zázvorový čaj. Tvoj žalúdok to potrebuje viac, ako si myslíš. A na záver – dopraj si poriadnu lyžicu medu.
Naspäť do postele
Najmä rodičia si myslia, že najväčší trest za to, že si domov prišiel spitý ako doga bude, ak ti dajú vykonávať nejakú manuálnu prácu. Vykrúť sa z toho tým, že si teraz veľmi malátny a nechceš si pri práci ublížiť a že si na chvíľu oddýchneš a ešte sa k tomu vrátiš. Spánok, spánok, spánok a ešte raz spánok. Počas neho telo regeneruje a predsa len, je lepšie spať a o opici ani nevedieť, ako byť hore a cítiť každý nepríjemný pocit, že? Nezabudni si otvoriť v izbe okno a mať tak poriadnu zásobu kyslíka.
Tento rituál zopakuj ešte o pár hodín neskôr.
Zdieľať na