#Už sme vám písali o poklade z kuchyne, s ktorým vás sychravé počasie nezaskočí alebo o tekutom zlate – mede. Dnes máme pre vás pripravený ďalší článok o potravine, ktorá je lacná, dostupná, ideálne sa hodí na jesenné obdobie a nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Reč je o jablku.
Hovorí sa, že jablká sú ovocím chudobných. V minulých časoch patrili k surovine, ktorej bol dostatok a navyše, jeho chuť bola výborná. Jablká sú malým-veľkým pomocníkom a klenotom aj dnes. Aj keď ceny v supermarketoch závratne stúpajú, jablká nie je problém zohnať. Dajú sa ľahko vypestovať i v záhrade a ich cena je viac ako priaznivá. Pozrite sa na ich fantastické účinky.
1. Pomáha pri chudnutí
V dobe neustálej propagácie zdravého životného štýlu, bio a fitness patria jablká priam k „must have“ potravinovým kúskom. Z hľadiska ich nutričnej hodnoty má jedno stredne veľké jabĺčko približne 0.47 g bielkovín, iba 95 kalórií a 4.4 g vlákniny. Jablká pomáhajú rozkladať zvyšky tukov v telesných bunkách.
Malý tip: Chcete udržať svoju hmotnosť na uzde? Dajte si jablko pred jedlom.
2. Vitamíny
Jablko obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Stačí si dať jedno jablko denne a choroba vás obíde na kilometre.
3. Horúčka nemá šancu
Horúca šťava z jabĺk je ideálnym pomocníkom pri horúčke. Zároveň bojuje pri bolestiach hrdla, pretože pomáha rozpúšťať hlieny.
4. Rany
Nehoja sa vám rany? Skúste zmiešať nastrúhané jablko s olivovým olejom a uvidíte, že rany sa postupne začnú hojiť.
5. Smäd
Dospelý človek by mal vypiť 1,5-2,5 litra vody denne. Niektorým to však ide ťažko a nevypijú ani polovicu. Keďže voda patrí k základom toho, aby naše telo správne fungovalo, viete si ju dodať aj inak. Jablko z 80% tvorí voda a tak výborne nielen zasýti, ale aj uhasí smäd.
6. Zuby
Mať krásne, zdravé zuby a svieži dych sa dá dosiahnuť aj bez pomoci zubného lekára. Práve jablko zuby čistí, ošetruje ďasná a priaznivo pôsobí na ľudský dych, pretože odstraňuje zápach.
7. Spánok a depresie
Ak máte pocit, že vás už dlhodobo prenasleduje pochmúrne obdobie, máte zlú náladu, či sklon k depresiám, jabĺčko je odborník aj na tieto problémy. Navyše podporuje spánok, upokojuje myseľ a pomáha sa lepšie koncentrovať. Skúste si dopriať jablko aj v podobe podomácky vytlačenej šťavy.
Recept na záver
S jablkami sa dá v kuchyni naozaj čarovať. Ak však nemáte čas niečo chutné pripraviť, alebo sa potrebujete zasýtiť počas dňa, či už v škole alebo v práci, máme pre vás starý, ale osvedčený recept z troch ingrediencií. Ten je nielen zdravý, ale slúži aj pri snahe o chudnutie. Potrebovať budete:
- 6 jabĺk
- 2 väčšie mrkvy
- škoricový cukor
Postup zvládne naozaj každý. Jabĺčka a mrkvu očistíme a nastrúhame, pridáme trošku škoricového cukru a dobre pomiešame. Ak chcete, môžete pridať aj domáce vlašské orechy. Mňam!
Zdieľať na