Podporujú imunitný systém, čistia zuby a pomôžu pri chudnutí: Aj pre tieto dôvody staré matere milovali jablká

unsplash.com

#Už sme vám písali o poklade z kuchyne, s ktorým vás sychravé počasie nezaskočí alebo o tekutom zlate – mede. Dnes máme pre vás pripravený ďalší článok o potravine, ktorá je lacná, dostupná, ideálne sa hodí na jesenné obdobie a nechýba takmer v žiadnej domácnosti. Reč je o jablku.

Hovorí sa, že jablká sú ovocím chudobných. V minulých časoch patrili k surovine, ktorej bol dostatok a navyše, jeho chuť bola výborná. Jablká sú malým-veľkým pomocníkom a klenotom aj dnes. Aj keď ceny v supermarketoch závratne stúpajú, jablká nie je problém zohnať. Dajú sa ľahko vypestovať i v záhrade a ich cena je viac ako priaznivá. Pozrite sa na ich fantastické účinky.

unsplash.com

1. Pomáha pri chudnutí

V dobe neustálej propagácie zdravého životného štýlu, bio a fitness patria jablká priam k „must have“ potravinovým kúskom. Z hľadiska ich nutričnej hodnoty má jedno stredne veľké jabĺčko približne 0.47 g bielkovín, iba 95 kalórií a 4.4 g vlákniny.  Jablká pomáhajú rozkladať zvyšky tukov v telesných bunkách.

Malý tip: Chcete udržať svoju hmotnosť na uzde? Dajte si jablko pred jedlom.

2. Vitamíny

Jablko obsahuje vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém. Stačí si dať jedno jablko denne a choroba vás obíde na kilometre.

unsplash.com

3. Horúčka nemá šancu

Horúca šťava z jabĺk je ideálnym pomocníkom pri horúčke. Zároveň bojuje pri bolestiach hrdla, pretože pomáha rozpúšťať hlieny.

4. Rany

Nehoja sa vám rany? Skúste zmiešať nastrúhané jablko s olivovým olejom a uvidíte, že rany sa postupne začnú hojiť.

5. Smäd

Dospelý človek by mal vypiť 1,5-2,5 litra vody denne. Niektorým to však ide ťažko a nevypijú ani polovicu. Keďže voda patrí k základom toho, aby naše telo správne fungovalo, viete si ju dodať aj inak. Jablko z 80% tvorí voda a tak výborne nielen zasýti, ale aj uhasí smäd.

unsplash.com

6. Zuby

Mať krásne, zdravé zuby a svieži dych sa dá dosiahnuť aj bez pomoci zubného lekára. Práve jablko zuby čistí, ošetruje ďasná a priaznivo pôsobí na ľudský dych, pretože odstraňuje zápach.

7. Spánok a depresie

Ak máte pocit, že vás už dlhodobo prenasleduje pochmúrne obdobie, máte zlú náladu, či sklon k depresiám, jabĺčko je odborník aj na tieto problémy. Navyše podporuje spánok, upokojuje myseľ a pomáha sa lepšie koncentrovať. Skúste si dopriať jablko aj v podobe podomácky vytlačenej šťavy.

unsplash.com

Recept na záver

S jablkami sa dá v kuchyni naozaj čarovať. Ak však nemáte čas niečo chutné pripraviť, alebo sa potrebujete zasýtiť počas dňa, či už v škole alebo v práci, máme pre vás starý, ale osvedčený recept z troch ingrediencií. Ten je nielen zdravý, ale slúži aj pri snahe o chudnutie. Potrebovať budete:

  • 6 jabĺk
  • 2 väčšie mrkvy
  • škoricový cukor

Postup zvládne naozaj každý. Jabĺčka a mrkvu očistíme a nastrúhame, pridáme trošku škoricového cukru a dobre pomiešame. Ak chcete, môžete pridať aj domáce vlašské orechy. Mňam!

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Zavrieť