Leto je za rohom, zamakajte na svojej postave: Super zadok na počkanie, ktorý ohúri mužov

Zdroj: Instagram

#Aj keď počasie vonku tomu nenasvedčuje, leto sa nezadržateľne blíži a s ním i obdobie odhalených tiel, krátkych sukničiek či vypasovaných nohavíc. Ak chcete ohúriť mužské pokolenie, najvyšší čas začať pracovať na svojom zadočku.

Pozrite sa na 3 najúčinnejšie tipy, ktoré pri pravidelnom cvičení urobia s vaším pozadím doslova zázraky. Odporúčame opakovať celú sériu zo začiatku aspoň 3-krát, neskôr pridávajte na záťaži až po 10-krát a viac. Jeden cvik robte po 15-krát na každú nohu. Začnite pravidelným opakovaním počas 3 dňoch v týždni, neskôr pridajte cvičenie celej série aspoň 6x za týždeň.

1. Oslie výkopy

2. Výkopy do strán

3. Stoličkové schody

 

 

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close