Leto je za rohom, zamakajte na svojej postave: Super zadok na počkanie, ktorý ohúri mužov

Zdroj: Instagram

#Aj keď počasie vonku tomu nenasvedčuje, leto sa nezadržateľne blíži a s ním i obdobie odhalených tiel, krátkych sukničiek či vypasovaných nohavíc. Ak chcete ohúriť mužské pokolenie, najvyšší čas začať pracovať na svojom zadočku.

Pozrite sa na 3 najúčinnejšie tipy, ktoré pri pravidelnom cvičení urobia s vaším pozadím doslova zázraky. Odporúčame opakovať celú sériu zo začiatku aspoň 3-krát, neskôr pridávajte na záťaži až po 10-krát a viac. Jeden cvik robte po 15-krát na každú nohu. Začnite pravidelným opakovaním počas 3 dňoch v týždni, neskôr pridajte cvičenie celej série aspoň 6x za týždeň.

1. Oslie výkopy

2. Výkopy do strán

3. Stoličkové schody

 

 

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pri používaní tejto stránky dochádza k spracovaniu cookies, ktoré nám pomáhajú zvyšovať kvalitu služieb. Spracovaniu cookies zabránite zmenou nastavenia v internetovom prehliadači. Viac informácií

Nastavenia cookies na tejto webovej stránke sú nastavené na "Povoliť cookies" vám prehliadanie možné skúsenosti. Ak budete pokračovať na používanie tejto webovej stránky bez zmeny nastavenia cookies alebo kliknite na tlačidlo "Prijať" nižšie potom dávate súhlas k tomu.

Zavrieť