#Na začiatok vám položím jednoduchú otázku. Kedy ste naposledy čítali nejakú knihu? Odpoveď je už na vás, ale jeden dostupný údaj, konkrétne z Ameriky, hovorí o tom, že v minulom roku do rúk až 25% gramotných Američanov nezobralo ani jedinú knihu. Podľa údajov zo Slovenska číta aspoň raz týždenne 45% a denne 11% Slovákov. To nie je vôbec tak zlé, aj keď samozrejme, vždy by tie čísla mohli vyzerať pozitívnejšie. Ak patríte ku knihomoľom, určite vás zaujme, čo všetko sa s vami stane, ak si každý deň pred spaním čítate.
Lepší spánok
Fiktívny svet, odohrávajúci sa na stránkach vašej knihy vám uľahčí zbaviť sa napätia z celého dňa a pomôže vám zrelaxovať už za niekoľko minút. Ak si čítate v posteli, je to jeden z najlepších spôsobov, ako dosiahnuť pokojný spánok. Veď určite si ešte pamätáte, ako dobre sa vám zaspávalo pri čítaní rozprávok.
>> Čo čítajú Slováci? Vychutnajte si deň lenivosti, strávte nedeľu nad dobrou knihou <<
Znižujete hladinu stresu
Štúdia, ktorá bola vykonaná na univerzite v Surrey vo Veľkej Británii poukázala na to, že hladina stresu sa čítaním znižuje hlavne, ak sa mu venujete pred spaním. Výsledky výskumu ukázali, že ľudia, ktorí pred spaním čítajú svoj stres znižujú až o 68%.
Kreativita
Väčšina z nás si myslí, že úspešní podnikavci pred spaním čítajú iba odborné knihy či autobiografie. Nie je však tomu tak. Úspešní ľudia môžu čítať čokoľvek. Práve to, že čítajú rôzne žánre, spôsobuje, že majú obrovský prehľad a dokážu sa na svet a ľudí pozrieť inou optikou. Čítať viacero žánrov a v každom si nájsť niečo svoje, je ako poriadne otvoriť oči.
Väčšia sústredenosť
Hranie sa s mobilom a surfovanie na internete našu koncentráciu zabíja. Sústredíme sa stále menej a menej. Čítanie nás však núti všetky príjemné informácie spracovať bez akýchkoľvek pomôcok. Trénujeme si tak svoj mozog, ktorý sa opäť učí sústrediť na 100%.
>> 7 kníh, ktoré si musíte v živote prečítať: Hodia sa na opustený ostrov i na každý deň <<
Väčšia empatia
Čítanie beletrie je skvelý spôsob, ako objaviť a pochopiť pocity iných ľudí. Budete sa vedieť lepšie vcítiť do ich pocitov, budete ich chápať a čo je najdôležitejšie, budete si môcť predstaviť, aké by to asi bolo keby ste mali obuté ich topánky a prežívali ich život. Viaceré štúdie potvrdili, že čítanie beletrie skutočne zvyšuje schopnosť empatie.
Pohoda a pokoj
Najlepší spôsob, ako po náročnom dni úplne vypnúť a oddýchnuť si, je vytvoriť si príjemný a pokojný priestor, kde sa budete môcť úplne uvoľniť. Eliminovať by sme mali aj svetlo vyžarujúce z obrazovky notebooku či televízie. Ak si z čítania pred spaním spravíte rituál, automaticky sa k nemu budete vracať každý deň.
Akú knihu ste naposledy čítali alebo čítate? Podeľte sa s nami v komentároch.
Zdieľať na